為什么醫(yī)生不建議孕婦過(guò)量補(bǔ)充DHA？

胚胎期DHA需求相對(duì)較低

在孕早期，胚胎的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，此時(shí)對(duì)DHA的需求相對(duì)較低。雖然適量攝入DHA可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞介紹和遷移，并提高大腦功能發(fā)育潛力，但過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致不良影響。一些研究表明，過(guò)量攝入DHA可能導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡增加、大腦結(jié)構(gòu)異常等問(wèn)題。

過(guò)量攝入可能引發(fā)代謝紊亂

人體內(nèi)部對(duì)于脂肪的代謝有一定的平衡機(jī)制，過(guò)量攝入DHA可能會(huì)破壞這種平衡。一些研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入DHA會(huì)導(dǎo)致脂肪酸代謝紊亂和異常脂質(zhì)積聚，從而增加孕婦患上妊娠期糖尿病和高血壓等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

DHA補(bǔ)充可能存在安全隱患

雖然DHA可以通過(guò)海產(chǎn)品或者營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充，但其中可能存在重金屬污染和不良添加物等安全隱患。一些地區(qū)的海產(chǎn)品因?yàn)榄h(huán)境污染問(wèn)題導(dǎo)致含有鉛、汞等重金屬物質(zhì)。同時(shí)在市場(chǎng)上也存在著質(zhì)量參差不齊的營(yíng)養(yǎng)品，其中摻雜了不明成分或者添加劑。

替代方式更安全可靠

醫(yī)生建議孕婦通過(guò)健康飲食來(lái)獲取足夠的DHA，這樣更加安全可靠。富含DHA的食物包括深海魚(yú)類（比如三文魚(yú)、鱈魚(yú)）、核桃、亞麻籽等。通過(guò)合理搭配這些食物可以滿足孕婦所需的DHA攝入量，同時(shí)還能獲得其他重要營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。