孕吐嚴重？這些緩解方法讓你舒服度過孕期

孕早期是母嬰成長的關鍵階段，然而，伴隨著早孕癥狀的發生，孕吐極易困擾孕婦的身心。特別是孕吐嚴重的孕婦，不僅精神不佳，身體也難以承受。本文就為孕吐嚴重的孕婦分享幾種緩解方法，幫助你輕松度過孕期。

坐臥起立需緩慢

孕吐嚴重的孕婦，當他們體位變化過于突然、頻繁或過于劇烈時，常常會加重孕吐癥狀。因此，孕婦在坐臥起立的時候需要緩慢進行，給身體充分適應的時間，避免身體不適。 此外，孕婦在休息的時候也需格外注意，盡量選擇軟硬適中的床鋪和枕頭，避免頸椎過度重壓。

生活飲食調整

孕氣早期總伴隨著晨吐癥狀，對于嚴重晨吐的孕婦來說，亞硝酸鹽含量高的食物、過重或過油膩的食物、酸辣、辛辣等食物都不適合。此時應該以清淡、易消化、富含維生素的食品為主。 據張旭教授介紹，孕婦還應該分次多餐，避免空腹，間隔時間不要太長，減少飽餐過度。此外，也要盡量避免異味和油煙，保持食物的衛生安全。

注意心理調節

孕吐嚴重的孕婦，由于伴隨著身體不適和激素的變化，很容易出現情緒波動，導致精神狀態不佳。因此，孕婦在日常生活中要保持心情愉悅，注意心理調節，盡可能多參與愉悅和放松身心的活動。 據心理顧問小肆介紹，孕婦可以選擇閱讀有益性的書籍、聽輕松愉悅的音樂、與親友或志同道合的人交流等活動，緩解情緒不良。

慎用藥物

孕婦在孕期慎用藥物，因為所使用的藥物都會對胎兒造成一定的影響。因此，除非有明確的醫生指示，孕婦不應該自行購買、服用任何藥物。 海飛絲醫生黃閣虎表示，孕期藥物應該在醫生指導下使用，否則藥物過度或不當使用，可能會對孕婦造成傷害，甚至危及胎兒安全。

總結

孕早期是孕婦和胎兒成長的關鍵時期，孕吐嚴重困擾不少孕婦。孕婦在日常生活中，需要注意坐、臥、站、起緩慢、生活飲食調整、注意心理調節和慎用藥物等方面，合理緩解孕吐癥狀。希望本文能幫助孕吐嚴重的孕婦順利地度過孕期，健康快樂地迎接寶寶的到來。