方法一：改變體位

首先可以嘗試改變自己的體位，從仰臥位變為側臥位或坐位。因為在仰臥位下子宮會壓迫到腹腔靜脈，影響血液循環和氣流量，而轉換體位可以增加胎兒的活動空間。此外在側臥或坐姿下還可以輕柔按摩肚皮來刺激胎兒運動。

方法二：音樂刺激

音樂是一種很好的刺激方式。孕期聽音樂不僅對孕婦心情有益，還能促進胎教。選擇柔美的輕音樂或古典音樂，并調節適當的音量，在孕婦腹部放置音響，并讓音樂傳遞到胎兒耳朵中，這樣不僅能夠喚醒胎兒，還能夠促進其發育。

方法三：刺激感官

孕婦可以用手指輕輕按壓腹部，也可以用冰袋或熱水袋在腹部進行交替敷貼，這些刺激都能讓胎兒產生反應。此外孕婦還可以嘗試吃一些較甜的食物或喝一杯冰水來刺激胎兒感官。

方法四：運動鍛煉

適當的運動對胎兒的發育和健康有很大幫助。孕期運動主要以柔和、緩慢為主，在醫生指導下進行。如散步、游泳、瑜伽等運動都是不錯的選擇。做完運動后再檢查胎位是否轉換成功。

方法五：注意飲食

合理的飲食也是保證胎兒健康成長的重要因素之一。孕婦應該多吃富含蛋白質、鈣、鐵等營養物質的食物，同時避免過度飲用咖啡和茶葉等刺激性飲料，以及攝入過多糖分和脂肪。