子宮內膜薄平時可以早餐多吃一些含有豐富維生素a以及雌激素含量比較豐富的食物來進行食補，含有維生素a的蔬菜水果有西紅柿、南瓜、橙子、胡蘿卜等，雌激素含量高的有豆腐、豆干、豆漿、尤其是多喝一些黑豆漿，另外平時可以多鍛煉下身體，促進血液循環，也能夠幫助子宮內膜生長。

子宮內膜薄多因體內雌孕激素水平過低引起，一般可以選擇吃補充雌激素的食物進行補充，通常豆制品中含有的雌激素較多，或者可以選擇進食高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等。

另外，內分泌失調導致的內膜薄女性在飲食上要以豆類、薯類為主，多食用富含維生素和膳食纖維的谷物、新鮮水果和蔬菜，以及有補血和補鐵作用的食物，常見包括動物肝臟、大棗、桂圓等。

單純激素分泌不足造成的子宮內膜薄，臨床上可以用激素調整，而由內膜粘連和損傷引起的子宮內膜薄一般要通過手術治療，嚴重的還要進行內膜移植。

想要增長子宮內膜多吃豆制品、堅果、動物內臟、雞湯、菠菜、冬瓜、香菇等，這樣增長子宮內膜效果比較快，除此之外還可以從以下幾個方面入手。

1、蛋白類

子宮內膜薄可以通過多吃一些蛋白類食物來增長，而且這樣還能夠增強身體的抵抗力，主要有各種魚類、雞蛋、奶制品、瘦肉、雞肉、蝦肉等。

2、粗糧類

存在內膜薄情況，那么女性日常飲食要以粗糧為主，主要是因為這些食物可以促進黃體酮的分泌，對增厚內膜效果很好，而避免吃辛辣、油膩的食物。

3、胡蘿卜素

胡蘿卜素可促進子宮內膜修復，所以子宮內膜薄的女性除了要補充雌激素外，也能多吃含胡蘿卜素食物，既可以補充營養還對內膜恢復有一定的好處。