孕媽在胎兒足月后適當的做深蹲確實有利于加快順產進程，因為做深蹲可以通過擺動骨盆讓胎頭銜接得更好，同時也可以加快胎兒下移，這對孕婦的自然臨產是有益的。不過，如果孕婦有合并癥，如妊娠糖尿病、完全性前置胎盤、妊娠期高血壓疾病，或母體骨盆條件不好、前置胎盤、胎盤植入、胎兒為巨大兒等，則不建議做深蹲。

足月做深蹲是可以催產的，但是在做深蹲運動的時候動作不能過猛、身體不能過于疲憊，建議由專業人士指導，避免發生壓迫胎兒等意外。

一般情況下，足月孕婦可以在晚上睡覺前做深蹲，但切記動作要慢，剛開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數。

注意，孕婦在深蹲的過程中要量力而行，做的次數不要太多，因為做深蹲有一定風險，可能會增加孕婦心的負擔，從而導致心肌缺血、缺氧，容易引起心慌、胸悶的感覺。

孕婦做深蹲是有助于順產的，深蹲的時候不僅會鍛煉臀部和腿部的肌肉，還可以鍛煉后背部肌肉，這些均對順產有好處，但不適用早期妊娠或體質虛弱、平時鍛煉較少的女性。

另外，孕婦做深蹲動作要標準，雙腿要仰角分開與肩同寬，眼睛平視前方，手臂自然向前伸直，然后臀部向后慢慢坐下，最好是扶住床或椅子作為支撐，避免中心不穩摔倒。