女生孕期應(yīng)避免的飲食禁忌

隨著社會(huì)的進(jìn)步，對(duì)待孕婦的關(guān)愛也越來越多。孕婦注意飲食，對(duì)孕育健康的寶寶至關(guān)重要。然而，有些人并不清楚孕婦應(yīng)該避免哪些食物。下面，我們將從幾個(gè)方面詳細(xì)介紹。

1.生冷食物

女性在孕期需要額外注意飲食。同時(shí)應(yīng)該避免吃一些生冷食物，其中包括生肉、生魚片、生蛋黃、生貝類、生腥海鮮等。因?yàn)檫@些食物容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致妊娠高血壓、貧血、流產(chǎn)、早產(chǎn)等問題。 孕婦應(yīng)該注意，受精卵在胚胎期容易受到損傷，這就需要孕婦避免食用生冷食物。即便是母體對(duì)細(xì)菌有免疫力，當(dāng)孕婦攝入了細(xì)菌后，胎兒卻會(huì)感染到它們。所以，孕婦要特別小心。

2.香辛料和激烈的調(diào)味料

孕婦應(yīng)當(dāng)避免食用一些血液循環(huán)刺激的食物，如咖啡、濃茶、煙酒等刺激食品，此外還包括辛辣的食物和激烈的調(diào)味料。 這些食物會(huì)加重孕婦的胃腸負(fù)擔(dān)，刺激母體內(nèi)的膽囊，容易引發(fā)孕婦膽囊疾病。同時(shí)，咖啡因?qū)ε咛サ陌l(fā)育也有一定的不良影響。孕婦最好戒煙戒酒、戒茶、戒咖啡，少食辣椒和生姜等刺激性食品。

3.海產(chǎn)品

海產(chǎn)品中的汞等重金屬對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生很大的不良影響。因此，孕婦應(yīng)該盡量避免食用魚子、鯨肉、鮑魚、鮪魚、比目魚、火麻仁、琵琶魚、泥鰍等。另外，最近一些新聞稱，墨西哥灣發(fā)生了石油泄漏，因此增大了海產(chǎn)品危險(xiǎn)食品的范疇。 孕婦想要保持健康，預(yù)防這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，最好避免吃海鮮類食品。如果非常喜歡吃，可以在飲食中合理攝入富含蛋白質(zhì)的家禽、肉類、豆制品等食物。

4.過多糖分食品

孕婦應(yīng)該避免食用過多的糖分食品。雖然有些糖分是必須的，但是過多的糖會(huì)增加孕婦患心血管疾病、胰島素阻力等病的風(fēng)險(xiǎn)。 過多的糖分不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦體重過大，還會(huì)對(duì)胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。孕婦應(yīng)該在平時(shí)的飲食中，少食糖分較高的食品，如糖果、巧克力、炸薯?xiàng)l、糕點(diǎn)等。可以選擇水果、蜂蜜、蔬菜等含有天然糖分的食品。

5.總結(jié)

孕婦在孕期應(yīng)該特別注意飲食，避免食用一些容易攜帶病原菌、導(dǎo)致孕婦身體不適的食品。孕婦在平時(shí)的飲食中，應(yīng)該注意控制食物攝入量，合理搭配膳食，以滿足胎兒和自身對(duì)營養(yǎng)的需求。通過對(duì)飲食的調(diào)節(jié)，能夠幫助孕婦健康生產(chǎn)出一個(gè)健康寶寶。