荔枝是夏季盛產(chǎn)的水果，果肉香甜。這是一種許多人深愛的夏季水果。不大，顏色是紅色或者青色。荔枝吃起來味道很好，但吃了之后還有很多功效，主要是健腦、增強(qiáng)免疫力、消腫止痛、美白等多種功效。雖然功效相當(dāng)多，也很實(shí)用，但是很多人在吃的時(shí)候并不注意自己的攝入量，其實(shí)荔枝是不能多吃的。那么荔枝吃多了有什么危害？這4種危害對(duì)人體健康有很大影響。

荔枝吃多了有什么危害

1、生氣

因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度來說，荔枝味甘性溫，如果吃多了，會(huì)引起眼睛紅、喉嚨痛、五心煩熱，這些上火的癥狀；這會(huì)危及你的健康。同時(shí)，對(duì)于一些體虛或陰虛火旺的人，應(yīng)盡量少吃或不吃荔枝。此外，由于荔枝含糖量高，空腹吃不僅會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)引起胃痛腹脹，以及低血糖。

2、肥胖

因?yàn)槔笾Φ暮橇吭?5%-20%左右，吃太多荔枝可能會(huì)導(dǎo)致血糖過高。而且吃太多荔枝會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，糖分過多會(huì)引起體內(nèi)血糖波動(dòng)，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，1克糖可以產(chǎn)生4千卡的熱量；如果荔枝吃多了，會(huì)導(dǎo)致糖分進(jìn)入人體產(chǎn)生大量能量，也容易造成超重和肥胖的高發(fā)。

3、輕者得“荔枝病”

荔枝病其實(shí)就是低血糖。患者的主要癥狀是頭暈、出汗、面色蒼白、疲勞和心悸。有些病人可能會(huì)口渴、饑餓、腹痛和腹瀉。每天吃2斤荔枝的人可能會(huì)得荔枝病，受害者多為兒童。

4、導(dǎo)致口腔潰瘍

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，荔枝含糖量高。如果一次吃太多，大量的糖分涌入口腔，會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜中的細(xì)胞脫水，促進(jìn)口腔細(xì)菌快速繁殖，形成炎癥反應(yīng)，那么口腔潰瘍就會(huì)隨之而來。因此，患有牙齦腫痛、口腔潰瘍等口腔疾病的人不宜過多食用荔枝。此外，荔枝吃多了會(huì)引起惡心、四肢無力，嚴(yán)重時(shí)甚至昏迷、抽搐。

吃荔枝的禁忌

1、一次不要吃太多

如果人們大量食用荔枝，很可能會(huì)引起低血糖。此時(shí)，患者可能會(huì)感到頭暈、心慌。如果情況嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)，所以不要大量吃荔枝。

2、糖尿病人要謹(jǐn)慎食用

荔枝含糖量比較高，如果有血糖偏高的問題，不建議食用。如果吃了，病情會(huì)變得更嚴(yán)重。這一點(diǎn)一定要記住。

3、盡量不要吃水泡的荔枝

現(xiàn)在很多荔枝賣的時(shí)候都是泡在水里的。其實(shí)這些水含有很多化學(xué)物質(zhì)，建議不要買。

4、不應(yīng)該空腹吃

吃過荔枝的人應(yīng)該都知道，荔枝是一種很甜的水果，這也說明了荔枝的含糖量很高。如果我們不吃飯直接空腹吃荔枝，可能會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

荔枝是一種溫?zé)岬氖澄铩＿m當(dāng)食用對(duì)身體有好處，因?yàn)樗蟹浅ＸS富的營養(yǎng)價(jià)值，富含多種營養(yǎng)元素。多吃有利于強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，一定程度上降低血糖。但過量食用荔枝容易導(dǎo)致低血糖、上火、腹瀉、消化不良等不良癥狀。所以不建議大量食用荔枝，尤其是上火的人應(yīng)該要減少荔枝的食用量。