十點鐘空肚杯(12小時飲酒時間表)

只有欣賞自己，才能活得精彩。

古代人把一天分成12個小時，

也就是說，兩個小時相當于一個小時，

認為五臟六腑、經絡與十二時辰密切相關。

年輕時的——護著楊睡覺。

23:00-1:00，膽囊值班。此時正值晝夜更替之時，陽氣較弱，更好以睡眠來保養臟腑。

▎丑時——肝經造血時

丑的時候是1點到3點，值班的時候是肝經。正是這個時候，肝臟要解毒造血，不宜熬夜。

▎印石-脈動的更佳時間

3點到5點，是值班的肺經。此時天剛蒙蒙亮，中醫的脈象是最準確的時間。這個時候往往是肺病患者最喜歡咳嗽的時候。

▎在早上-空喝水排出肚子里的毒素。

何苗苗從5點到7點，是排便的值班時間。起床后喝一杯水，方便排便。

▎陳石-早餐營養應該均衡。

現在是七點到九點，胃在值班。此時早餐更好接受食物。

▎工作和學習的之一個黃金時間

9點到11點，是脾經值班。脾經主消化，所以需要吸收營養。這個時間也是大腦最有活力的時候，是一天中的之一個黃金時間，是老年人鍛煉身體的更佳時間，是上班的人效率更高的時間，是學生效率更高的時間。

▎中午——好好睡個午覺，保持陽氣。

中午11:00-13:00，值班心經。當我們值班的時候，我們必須吃午飯和睡午覺。陰虛的人，中午只需要休息半個小時到一個小時，就可以養陽護心。

最后時刻的▎——保護血管，多喝水。

現在是13: 00到15: 00，是值班的小腸經絡。小腸從食物中吸收營養并將它們送到血液中。這個時候，你必須喝一杯水來稀釋血液。

▎申請時間——工作學習的第二個黃金時間

15:00-17:00，膀胱經值班。膀胱經是一條經過大腦的經絡。應用過程中氣血容易流失到大腦，所以學習效率很高。

▎酉時——預防腎病的更佳時機

17:00-19:00，是腎經值班。此時再喝一杯水，可以清潔腎臟和膀胱，遠離腎結石、膀胱癌、腎炎等疾病。

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19:00-21:00，心包值班。這是一天中的第三個黃金時段，你可以學習和散步來鍛煉身體。

▎·石海-準備休息

海是21:00-23:00，三角井值班。三焦指的是大網膜狀的區域，是內臟不斷被打斷的地方。

一般來說，人體的心肺屬于上焦，中脾胃屬于中焦，肝腎屬于下焦。

這個時候應該都休息了，所以一定要在23點前睡覺。