很多寶媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，一來(lái)可以給寶寶天然營(yíng)養(yǎng)+抗體，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)也能促進(jìn)子宮恢復(fù)，二來(lái)是喂母乳能幫助產(chǎn)后瘦身，每天能多消耗500卡路里，簡(jiǎn)直減肥福音！而且喂奶經(jīng)濟(jì)方便，超省錢(qián)～ BUT！！這一切的代價(jià)，就是可能會(huì)有胸部縮水、下垂、松弛的危機(jī)...

先說(shuō)說(shuō)我的情況～生大寶母乳喂養(yǎng)3個(gè)月，后來(lái)發(fā)現(xiàn)意外懷了二寶只能停了哺乳～二寶喂了9個(gè)月母乳，必須很誠(chéng)實(shí)的告訴大家，胸部真的會(huì)縮水、變松，下垂~但別緊張，可以救回來(lái)！
以下是個(gè)人親測(cè)經(jīng)驗(yàn)分享～
首先哺乳時(shí)特別需要注意以下事項(xiàng)，是防止胸部下垂的最基本
1、兩邊乳房交替喂奶，否則容易造成左右乳房大小不一
2、斷奶時(shí)循序漸進(jìn)，不要一下子完全戒斷，這樣很容易導(dǎo)致松弛下垂~
3、產(chǎn)前、產(chǎn)后、哺乳期必須堅(jiān)持穿內(nèi)衣～特別是哺乳期，我24小時(shí)都會(huì)穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣～穿過(guò)好幾個(gè)品牌，還是覺(jué)得幻曦舒適度最高～讓胸部塑形但一點(diǎn)沒(méi)有壓迫感～直到現(xiàn)在我也一直鐘情這個(gè)品牌，新出的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以說(shuō)無(wú)可挑剔
自救下垂、松垮的胸部，請(qǐng)看以下部分
1、堅(jiān)持按摩
按摩真的有效，我之前是每晚洗澡后搭配胸部按摩凝膠使用，可以緊實(shí)胸部肌膚～記得是洗澡后，毛孔打開(kāi)是吸收最好的時(shí)候。

2、push up伏地挺身＝胸部松垮下垂的克星
親測(cè)最有效的堅(jiān)挺胸部運(yùn)動(dòng)！剛開(kāi)始做，隔天就能感覺(jué)胸前肌肉各種酸痛，堅(jiān)持下來(lái)效果超好！要么苦練要么下垂，我當(dāng)時(shí)就是這樣鞭策自己的，直到現(xiàn)在每天仍保持做三組
3、最后分享三個(gè)親測(cè)最有效的豐胸食療方
豐胸粥（哺乳期就開(kāi)始吃）
材料：紅豆，紅棗，黑豆，黑芝麻，花生各抓一小把，核桃仁一個(gè)，糙米抓兩小把
做法：紅豆黑豆泡一個(gè)晚上，所有材料一起熬大概1小時(shí)
酒釀蛋（月經(jīng)后三天早晚一次，連喝三天）
材料：雞蛋一個(gè)，紅棗七顆（去核），枸杞五顆，紅糖一勺，純凈水一碗，酒糟適量
做法：紅糖酒釀放在碗內(nèi)備用，
紅棗枸杞下鍋待水開(kāi)后放雞蛋，雞蛋熟后熄火
倒入之前準(zhǔn)備好的紅糖酒釀里就大功告成了
風(fēng)靡臺(tái)灣的牛油果豐胸奶昔，親測(cè)能預(yù)防胸部縮水
材料：牛油果半個(gè)，核桃半個(gè)，250ml純牛奶，蜂蜜適量
做法：全部材料倒入料理機(jī)打碎即可飲用～