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本篇文章給大家談談吃蛋白粉有助于鍛煉嗎嗎，以及鍛煉不吃蛋白粉能增肌嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、當然有用啊，但如果鍛煉的不充分，也是白費。必須配合充分的鍛煉才有效果的。

2、在健身之前適量增加蛋白粉有助于身體的正常新陳代謝。而且蛋白粉還能為人體提供蛋白質的需求，保持人體能量，增加人的體力，以免在健身過程中造成暈厥狀況，健身時我們精力集中，肆無忌憚的揮灑汗水，也會需要蛋白粉的補充。

3、當然是有用的啦。蛋白粉說白了本質就是補充蛋白質。而身體長肌肉是需要蛋白質的。這個邏輯關系你就明白了吧。

4、健身的時候，由于體力的消耗，可以適當?shù)难a充一點蛋白粉，蛋白粉可以增加肌肉的力量增強，人體的免疫力。

5、有用，但不是必需。為什么這么說，首先你要搞清楚蛋白粉在健身中是充當什么角色，補充蛋白質對嗎？那為什么一定要通過蛋白粉來補充？這就要說到蛋白粉最大的優(yōu)點了：方便和快速。

6、健身時吃一定的蛋白粉是有好處的，它可以幫助在健身后補充能量和營養(yǎng)，但是要學會正確的使用蛋白粉。

健身的時候，由于體力的消耗，可以適當?shù)难a充一點蛋白粉，蛋白粉可以增加肌肉的力量增強，人體的免疫力。

補充營養(yǎng)來源蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。

因此，運動后補充蛋白粉，可以最大限度地補充在運動中被消耗的蛋白質，幫助肌肉恢復到運動前水平。恢復好狀態(tài)，而進行力量型項目，對人體是非常有益處的。

提供能量，當體內主要供能物質糖的使用處于耗竭狀態(tài)時，蛋白質可以提供能量，有助于提高健身效果。

雖然做俯臥撐的效果不如在健身房訓練，但是上面的肌肉也會相應加強，尤其是胸肌的生長最為明顯。因為30個俯臥撐后，我會吃一些蛋白粉。

所以平時吃點蛋白粉對肌肉增長有一定作用。但單純靠吃蛋白質來增加肌肉力量并不明顯，通常配合力量訓練會更好。

蛋白粉對健身長肌肉并不是起促進作用，因為蛋白粉既不是激素也不是藥，蛋白粉只是輔助肌肉生長的營養(yǎng)，而且健身者吃蛋白粉所獲得的效益也不僅僅只有增肌這一點。

但是不要去買除了蛋白粉以外的保健品，無論增肌效果多好，都不適合。你要明白，一個男人的身材，人的骨架才是根本，肌肉只是其次（去想想那些練舉重的，那身材不適合一般人）。

健身的時候，由于體力的消耗，可以適當?shù)难a充一點蛋白粉，蛋白粉可以增加肌肉的力量增強，人體的免疫力。

健身達人或者是健身房的教練會給你推薦蛋白粉，健身完喝蛋白粉能夠更好的達到增肌的效果。有的人為了能夠更快達到速度增長肌肉的效果，每天都堅持服用蛋白粉，甚至把蛋白粉當成奶粉喝。

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