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文章詳情介紹：

也很簡單，長期吃高碳水食物，容易導致血糖飆升，胰島持續分泌胰島素，身體出現抵抗需要更多的胰島素才能降血糖。建議：黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

近年來的研究發現，南瓜含有大量的果膠，當南瓜與淀粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水后形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐后血糖。

吃什么食物可以緩解胰島素抵抗銀耳：性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。

1、推薦吃璣純豇豆酵母復合片可以有效的改善胰島素抵抗，增加胰島素的靈敏性，降低血糖水平，你百度一下就知道了。

2、此外，對糖尿病患者的研究發現，吃西蘭花可以幫助降低胰島素水平并保護胰島細胞免受傷害。西蘭花還可以幫助您控制血糖水平。一項研究發現，食用西蘭花可使糖尿病患者的血糖降低10%。

3、胰島素是一種幫助身體吸收葡萄糖并保持血糖水平平衡的激素。胰島素抵抗使身體細胞更難吸收葡萄糖。然而，一些飲食措施可以改善胰島素抵抗。胰島素抵抗是指體內的細胞不能正確吸收胰島素。

4、胰島素增敏劑噻唑烷二酮藥物是強效的胰島素增敏劑，可使2型糖尿病胰島素抵抗減輕33%，有羅格列酮、吡格列酮等。

5、胰島素抵抗的與長期飲食習慣不好、缺乏運動導致的肥胖（腹部脂肪堆積和內臟脂肪堆積）有關。改善胰島素抵抗最有效的辦法就是控制體重。藥物可以食用二甲雙胍、羅格列酮之類的增敏劑。

6、降血糖食物推薦在廚房里有很多降血糖的食物，只要善于利用，可以緩解糖尿病患者的病情，既經濟實惠，又安全有效。苦瓜苦瓜含有類似胰島素的物質，有明顯降血糖的作用。

：調整生活方式說到調整生活方式常會有人不以為然，其實這一步在多囊患者的治療中是絕對不能忽視的。

藥物治療：醫生可能會給你開一些藥物，如口服避孕藥、抗胰島素藥物或其他調節荷爾蒙的藥物，以幫助恢復正常的周期和卵巢功能。

，運動調理。運動同樣是多囊卵巢綜合癥的調理好方法。

歸參燉母雞：嫩母雞1只活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3-4小時，調味，食雞飲湯。功能：補氣養血，調理月經。

含鋅食物 ·少吃含鋅元素的食物，如牡蠣，蛋黃等，多囊患者日常調理方法。豆類 ·多吃豆類，健脾利濕、化痰祛痰得食物（黃豆、黑豆、木瓜、淮山等等）。

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

洋白菜洋白菜是一種富含多種營養物質卻熱量極低的蔬菜，這其中又數萊菔硫烷這種化學物質最為重要。萊菔硫烷能促進人體內抗氧化酶的產生，具有降低患癌風險的作用。據研究表明，在所有天然抗癌物質中，萊菔硫烷是功效最強的。

苦瓜是生活當中十分常見的一種食物，它的營養價值是很高的，維生素C的含量也很高，而經常吃苦瓜有助于降血糖，生活當中，血糖高的朋友可以經常吃一些苦瓜哦。

下面為大家推薦以下幾種食物。【降血糖的食物】燕麥燕麥具有高營養、高熱量、低淀粉、低糖的特點，是一種非常養生保健的食物，血糖高的人吃完全擔心升糖隱患。

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