產(chǎn)后奶水少的可能是睡眠不足、壓力太大、營養(yǎng)不良、乳腺堵塞、乳腺炎過后等原因引起的，哺乳期間精神壓力太大，長時(shí)間抑郁也會(huì)導(dǎo)致奶水量減少，哺乳期有長時(shí)間營養(yǎng)不良或者喝水量少的現(xiàn)象，也會(huì)影響乳汁的正常分泌，平時(shí)照顧寶寶，若晚上經(jīng)常起床，可能有睡眠不足的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，有奶水變少的現(xiàn)象，這時(shí)就需要追奶。
六個(gè)追奶成功的方法
追奶可以通過調(diào)節(jié)飲食，比如多吃富含蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)的食物，也可以多吃豬蹄、排骨等，另外可以適當(dāng)?shù)亩喑允卟恕⑺嗪葴惐热缂t棗湯、粥類，追奶還可以通過讓小寶寶勤吮吸，下面分享六個(gè)成功追奶的方法：
1、按摩乳房
每次給寶寶吃奶前可以熱敷乳房，先從外側(cè)邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，有促進(jìn)乳房血液循環(huán)、乳房感覺神經(jīng)的傳導(dǎo)和增加乳汁分泌。
2、均衡飲食
哺乳期的媽媽在多樣化食物組成的營養(yǎng)均衡的膳食之外，需要增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食物，如魚，禽，蛋，瘦和海產(chǎn)品的攝入。
3、按需哺乳
只要寶寶想吃就讓他吃，出生3個(gè)月內(nèi)應(yīng)讓寶寶應(yīng)頻繁吸吮，每天不少于8次，這樣就可以使媽媽乳頭得到足夠的刺激，有助促進(jìn)乳汁分泌。
4、正確姿勢
當(dāng)寶寶吸吮產(chǎn)生的“射乳反射”時(shí)，可使寶寶在短時(shí)間內(nèi)獲得大量乳汁，但前提是喂奶姿勢一定要正確，并且，每次喂奶時(shí)應(yīng)喂空一側(cè)乳房、再喂另一側(cè)，下次再喂奶時(shí)則從未喂空的一側(cè)乳房開始。
5、情緒調(diào)節(jié)
想要讓自己的奶水增多，那么，就要注意讓自己保持好的心情，因?yàn)橹挥泻玫男那椴拍軌蜃屪约旱哪溉槟趟|(zhì)量增加，也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意讓自己的心情，切不可出現(xiàn)心情不好情況。
6、小口喝水
奶水不足的寶媽每天要保證喝2L到4L的水，在喝的時(shí)候要注意小口喝水，如果不會(huì)小口喝水就要用吸管來喝，喝的時(shí)候注意水的溫度控制好，一般水的溫度控制在四十?dāng)z氏度到四十五攝氏度就可以，這樣小口喝水可以讓奶水量得以增強(qiáng)。
哺乳期婦女應(yīng)保持心情舒暢、加強(qiáng)營養(yǎng)、注意休息、保證充足的睡眠，可以讓孩子多吸吮乳頭，以促進(jìn)乳汁的分泌，若自己追奶效果不佳時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，造成奶水不足的原因還有很多，必要時(shí)需要藥物治療等手段進(jìn)行追奶。
最有效的追奶方法
奶少了追奶最有效的方法因人而異，可以通過按需哺乳、熱敷、按摩等方法促進(jìn)乳房分泌乳汁，哺乳期的寶媽其實(shí)可以先熱敷乳房，2-3分鐘后，從外側(cè)邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，促進(jìn)泌乳，此外還想要成功追奶，可采用這幾種方法：
多吃下奶食物
產(chǎn)婦平時(shí)可以適當(dāng)多吃有利于下奶的食物，避免吃回奶的食物，長時(shí)間堅(jiān)持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。而氣血虛或陰虛是女性最常見的表現(xiàn)，有這些表現(xiàn)的寶媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明顯，補(bǔ)氣血虛的催奶湯能夠給寶媽滋補(bǔ)的。
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
要杜絕拿奶粉當(dāng)退路，寶媽千萬不要想著沒有奶水，還有奶粉做備選，不拿奶粉當(dāng)退路，一定要多用科學(xué)的方法催奶，母乳喂養(yǎng)畢竟比奶粉喂養(yǎng)好。
其實(shí)除了這些方法可以追奶外，最有效的方法就是更加頻繁的哺乳，增加?jì)雰簩?duì)于乳房的刺激。并且隨著嬰兒對(duì)乳房越來越多、越來越有力的刺激，女性自身體內(nèi)分泌的催乳素也會(huì)越來越多。
產(chǎn)婦追奶的最佳時(shí)間
追奶的最佳時(shí)間就是在產(chǎn)后奶水減少的時(shí)候，如果奶水徹底沒有了再追奶，一般效果不佳，產(chǎn)后奶水減少是指產(chǎn)婦在哺乳時(shí)乳汁不足夠甚至不能喂養(yǎng)嬰兒者，產(chǎn)后寶媽在正常哺乳時(shí)，突然高熱或七情過極后，乳汁驟少，不足于喂養(yǎng)嬰兒。這時(shí)候?qū)殝寕兙鸵M(jìn)行追奶了。
