生兒育女對(duì)女性來說是一個(gè)非常巨大的考驗(yàn)，因?yàn)椴⒉皇钦f成功懷孕并且成功將孩子生下來就可以了。還面臨著產(chǎn)后哺育新生兒以及自身自身身體修養(yǎng)的一個(gè)局面，那么，產(chǎn)后身體需要修復(fù)嗎？需要，本文就為大家?guī)懋a(chǎn)后身體修復(fù)必看集錦，讓我們一起來看看吧。

產(chǎn)后身體修復(fù)必看集錦

1.女性產(chǎn)后需要做產(chǎn)后身體修復(fù)。因?yàn)閼言泻头置鋾?huì)導(dǎo)致女性的盆底支撐組織，由于退行性變和外傷，支撐力會(huì)很弱。因此容易出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病，如漏尿、陰道前后壁膨出、子宮脫垂等。所以建議每個(gè)產(chǎn)婦在產(chǎn)后六周做盆底評(píng)估，看看盆底肌肉的松弛程度，然后根據(jù)不同程度選擇相應(yīng)的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目。對(duì)于輕度盆底松弛，可以采用凱格爾運(yùn)動(dòng)來治療。對(duì)于嚴(yán)重的盆底松弛，可以選擇盆底康復(fù)治療。對(duì)于陰道壁和子宮脫垂嚴(yán)重的患者，可能需要進(jìn)行手術(shù)。

2.生完孩子后，產(chǎn)婦身體會(huì)受到生理和心理上的影響，體型比較臃腫肥胖。不注意休息，太累會(huì)影響心理建設(shè)。產(chǎn)后修復(fù)包括產(chǎn)后身體恢復(fù)和心理恢復(fù)。產(chǎn)后體型恢復(fù)要做好面部皮膚護(hù)理，有妊娠紋的孕婦需要做妊娠紋的修復(fù)，部分孕婦因?yàn)槿榉肯麓剐枰鋈榉孔o(hù)理，畸形的身材要恢復(fù)。做好產(chǎn)后婦女的心理指導(dǎo)和疏導(dǎo)工作，減少或避免產(chǎn)后抑郁。

最重要的是盆底功能的恢復(fù)，因?yàn)榕苑置浜罂赡軙?huì)因盆底肌肉松弛而出現(xiàn)盆底功能障礙，所以要恢復(fù)盆底功能。常用的修復(fù)方法是先做凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可由女性在家進(jìn)行，一般通過收縮肛門3秒以上，然后放松并保持運(yùn)動(dòng)，一般每次10-15分鐘，每天可鍛煉3次左右。其次，可以采用專業(yè)的盆底康復(fù)儀器來修復(fù)盆底功能。以上是恢復(fù)盆底功能的常用方法。女性產(chǎn)后一定要加強(qiáng)鍛煉，可以做產(chǎn)后健身操等運(yùn)動(dòng)，也可以吃富含膠原蛋白的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。