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文章詳情介紹：

1、有一定的美容效果花生脂肪中的不飽和脂肪酸、甾醇能使肌膚潤澤、細膩，使頭發豐厚、有光澤。花生的確是一種物美價廉、營養全面的保健食品。但值得注意的是：花生容易變質，變質后則易產生致癌性很強的黃曲霉毒素，故要妥善保管。

2、花生紅衣是可以食用的，可以有補氣血的作用，而且還可以有養護頭發的作用，對于減肥者們來說也是不錯的選擇呢。另外，花生對預防心血管疾病有一定的作用。

3、第三個好處是養發護發。花生中的維生素B族和維生素C分別對頭發和毛囊的健康很有好處。因此，多吃花生不僅能使頭發黑亮順滑，還可以使頭發與頭皮連接更緊密，減少脫發。第四個好處是促進生長發育。

4、因為生花生中含有豐富的脂肪油，這種物質可以潤肺也能止咳，它對人類出現的久咳氣喘以及痰多還有咳嗽帶血等癥，都有特別好的緩解作用。養發生花生中的維生素B族和維生素C分別對頭發和毛囊的健康很有好處。

5、肯定會的，花生中的脂肪含量是很高的，易造成溢脂性脫發。

多吃海藻類食物：海菜、海帶、裙帶菜等，含有豐富的鈣、鉀、碘等的物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。避免吃辛辣油膩的食物，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。

如果想讓頭發長快，可以在平時膳食中多吃：黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等，補充夠頭發生長所需要的營養就可以了。

紅肉：鐵是保持頭發健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。雞蛋：頭發由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。

頭發生長速度還和一個人的全身健康狀態和營養好壞有直接關系。有益頭發生長的食物：宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

養元青防脫發洗發水挺好的。養元青，全稱云南白藥養元青頭皮護理洗發乳，是國內首款以頭皮健康管理專家定位的洗發產品。

養元青是專業研究防脫發技術的，養元青防脫發洗發水不像有些防脫洗發露用完頭發很油，養元青防脫發洗發水用了之后會覺得比較的清爽干燥。

這款洗發水不錯。先簡單介紹我個人的頭發狀況：頭發細軟，屬于油性發質，脫發嚴重，無頭皮屑。云南白藥養元青洗發水是一款控油洗發水，能夠洗凈發絲上的殘留物，并且清潔油脂，同時可以清潔毛囊油脂，整體用起來還是不錯的。

養元青防脫育發液適合任何人群。主要成分：側柏葉、當歸、旱金蓮、何首烏、花椒。產品功效：調節頭部油脂平衡采用天然草本植物精華，調節頭部油脂平衡，組方溫和去油不干燥，使用后可使頭發長效清爽。

用過一段時間養元青控油防脫洗發水，自我感覺頭油少了很多，而且脫發的現象也有明顯的緩解，油發特別嚴重的，感受會更加明顯。養元青，全稱云南白藥養元青頭皮護理洗發乳，是國內首款以頭皮健康管理專家定位的洗發產品。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

多吃富含鐵元素的食物，這樣可以讓頭發快速長出來。頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。

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