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文章詳情介紹：

兒童早餐可以吃豆制品、奶制品、五谷雜糧、蔬菜、水果等。豆制品：豆制品食物中含有大量的蛋白質、礦物質，能為身體補充營養，增強機體免疫力，還能促進身體長高，比較常見的豆制品包括豆腐、豆漿、豆皮等。

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，吸收消化率高。

詳細內容 01 牛奶：牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

因此在日常的三餐中，應該盡量的多給孩子準備一些含鈣的食物，比如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。除了了解早餐吃什么容易長高之外，小編還特別推薦5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。

早餐吃哪些食物，有助于小孩的長高？牛奶專家建議兒童在吃早餐的時候多加一杯牛奶，最好是純牛奶，因為純牛奶中所含有的鈣質最高。

孩子在成長發育更多時候是需要攝入均衡的營養，如果攝入過多鹽分，增加的臟器負擔，抑制了生長就得不償失了，而且孩子吃鹽分過高的食物，在孩子長大后也會增加患高血壓的風險。

膨化食物油炸食品是許多家長耳熟能詳的一種食物，備受孩子的熱忱，而且很多成年人也愛吃。可是油炸食品中含有大量香料，添加劑等各類化合物。孩子經常食用油炸食品，會導致人體缺乏營養，個子也難以長個子。

孩子常喝得話，身體內的鈣磷就失去了均衡，生長遲緩。碳酸飲料會影響孩子對鈣的吸收，而且可樂中含有大量的磷，這會導致鈣磷失衡，嚴重影響鈣的吸收，結果導致孩子總是長不高。

那么哪些食物是會影響孩子長高的呢？油膩腌漬等食品類如今的西式快餐愈來愈多，深得孩子們的喜愛，許多父母也會達到孩子的規定，去帶孩子服用這種油膩的簡餐。

給孩子喂飯喂太飽研究發現，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

雞蛋、蝦等可以讓寶寶吃得更多。它們富含蛋白質和水果。記住，你不能吃太多的東西，你的孩子的消化能力不是很好，如果你吃太多，你會破壞你的胃。

兒童吃什么可以長高2 牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

小孩吃含蛋白質、維生素豐富的食物可以長高個子。牛奶、雞蛋、海產品、魚蝦、干果、豆制品等，這些食物中富含著豐富的微量元素鈣。蔬菜瓜果，多吃胡蘿卜、西蘭花、白菜、菠菜、橘子、山楂等富含維生素。

要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有豐富的鈣元素，有利于骨骼的營養，促進骨骼的發育。同時牛奶中含有豐富的蛋白質和氨基酸，對兒童的生長發育也起著重要的作用。

小孩要吃乳酪、脫脂奶粉等牛奶制品，豆腐、豆干等豆制品，魚、蝦、蟹等海產品。小孩長高或最終身高主要是由遺傳決定的，和父母身材的高矮、種族、居住環境、后天營養等都有關系。

1、吃辣條會影響長高。這是因為長高靠的是日常營養攝入均衡，充足長高營養素的強力供給。

2、這類型的食物雖然口感很好，味道很香，但由于此類食物脂肪含量較高，成長期的孩子吃多了必定會影響主食攝入，成為一個光長胖不長個的孩子。而且食用過量會逐步橫向發展，過于肥胖對于孩子其他臟器的發育也是十分影響的。

3、添加劑比較多的食品也就指的是一些辣條等食品。可以讓孩子長高的食物。如果說大家想讓自己的孩子長得更高一些的話，小編就建議大家可以選擇每天給孩子注意補鈣，然后給孩子多吃一些蔬菜和水果。

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