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文章詳情介紹：

1、維生素C 維生素C來源于蔬菜及水果，深綠色蔬菜的維生素C含量尤其豐富。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。維生素A 維生素A對于維持人體正常視覺有著非常重要的作用。

2、B族維生素：眼睛和視神經是腦神經的一部分，小麥、玉米和魚類含有比較豐富的B族維生素，能起到營養眼睛的作用；維生素A：可以直接參與視網膜內的視紫紅質形成，如果缺乏維生素A，容易造成干眼癥和夜盲癥。

3、維生素A 維生素A也被叫做“眼睛的維生素”。它具有保護眼睛粘膜的功能，因此治療眼癥特別有效。維生素BB1B6 對治療眼睛疲勞特別有效的維生素B群。

4、吃維生素A對眼睛有好處。維生素A防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療（維生素A可促進眼內感光色素的形成）；盡量從食物中獲取維生素A，富含維生素A的食物有：胡蘿卜、玉米、西紅柿、豬肝等。

5、以肝、蛋黃、奶油等含量最豐富。植物性食品不含維生素A，但胡蘿卜、紅辣椒、綠葉蔬菜、玉米等有色食物中含有類胡蘿卜素，他們在人和動物的小腸和肝臟中能轉變為具有活性的維生素A。維生素B2對眼睛也有好處。

6、對眼睛好的維生素2 多種維生素都對眼睛的健康有好處，常用的有以下幾種：第維生素A是維持暗視力的重要物質，一旦維生素A缺乏就會導致夜盲癥。

1、維生素A 維生素A也被叫做“眼睛的維生素”。它具有保護眼睛粘膜的功能，因此治療眼癥特別有效。維生素BB1B6 對治療眼睛疲勞特別有效的維生素B群。

2、維生素C 維生素C來源于蔬菜及水果，深綠色蔬菜的維生素C含量尤其豐富。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。維生素A 維生素A對于維持人體正常視覺有著非常重要的作用。

3、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。

菠菜。富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，預防干眼病等癥。

維生素A 維生素A也被叫做“眼睛的維生素”。它具有保護眼睛粘膜的功能，因此治療眼癥特別有效。維生素BB1B6 對治療眼睛疲勞特別有效的維生素B群。

一：維生素A和β-胡蘿卜素維生素A被稱為眼睛的維生素，維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。

對眼睛健美有益的食物有以下幾方面富含維生素A的食物維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強在暗光中視物能力的作用。

關于吃維生素機有助于恢復視力和維生素對近視有用嗎的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。