肺是人體中重要的呼吸器官，負責內外氣體的交換，還負責調節體液的運輸和排泄。此外，肺還有造血功能，人體內一半以上的血小板都是在肺部產生，然后輸送到全身，形成一個血液循環。通常良好的肺功能對健康大有裨益，因此在平時應該注意保護我們的肺部，那么下面就來盤點保護肺部的十種食物，清除肺部垃圾，養肺更潤肺。

盤點保護肺部的十種食物，清除肺部垃圾，養肺更潤肺

一、枇杷

枇杷營養豐富，具有潤肺止咳、清熱解毒、潤五臟、養心肺的功效。對于經常吸煙的人來說，吃枇杷對人體呼吸道黏膜有保護作用，有效降低煙毒對身體的傷害。

二、檸檬

檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。檸檬的高堿性可以止咳化痰，生津健脾，幫助肺部排除毒素。此外，檸檬富含有機酸、檸檬酸和高堿性，有效幫助肺部排毒。

三、梨子

梨子被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁。具有生津潤燥、清心瀉火、清熱解毒的作用。對肺部、支氣管、上呼吸道有很好的保濕作用，也有助于消化，促進食欲。秋季多吃梨，可以有效緩解干燥引起的皮膚瘙癢、口鼻干燥等癥狀。

四、柚子

柚子果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、通便的作用。柚子的營養價值很高，富含蛋白質、有機酸和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素，是其他水果無法比擬的。?

五、白菜

中國有句古話“百菜不如白菜！”魚生火，肉生痰，白菜豆腐保你平安。這種說法在一定程度上是有科學依據的。白菜味甘，性微寒，屬胃腸道，經常食用可以養胃生津、潤肺降溫、利尿通便、清熱除煩、滋陰潤燥、排毒養顏。

六、百合

百合為多年生草本球根植物，味甘淡，性平，具有潤肺、養肺、止咳、養血、安神的作用。除淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病后體虛的人非常有益。

七、蘋果

除了維生素C和高纖維，蘋果還含有β-胡蘿卜素，有助于降低各種癌癥的風險，包括肺癌。此外，蘋果富含維生素和礦物質，有助于保護我們的肺部。

八、胡蘿卜

胡蘿卜也含有β胡蘿卜素以及維生素A，有助于預防哮喘，刺激我們的免疫系統獲得更多的活力。此外，胡蘿卜等橙色蔬菜中含有的β胡蘿卜素是一種具有良好抗癌特性的抗氧化劑，它還具有幫助身體排毒的特殊功能。

九、燕窩

燕窩是一種中藥，具有強大的潤肺功效，而且除了潤肺之外，還具有幫助化痰、止咳、滋補、涼身的特點。是滋補身體退化的絕佳食物和滋補品。也說明肺活量導致衰竭，可以吃燕窩讓肺活量不至于降到最低點。

十、生姜

生姜是我們日常生活中做菜用的調料，同時也是一種中草藥，有利于保護好呼吸系統。特別是對于經常有痰的人來說，喝姜汁有助于刺激腦垂體分泌激素來幫助減少。生姜還含有抗炎物質，作用比阿司匹林更強，在體內也有抗炎作用。此外，生姜還含有天然的高抗氧化劑，有助于降低我們的癌癥風險。