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文章詳情介紹：

吃木耳的好處和壞處有哪些2 黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素b、多糖、鐵、鈣、磷等礦物質。益氣補血，涼血止血，潤肺鎮靜，提高免疫效果。

黑木耳中的維生素也是非常的豐富，可以預防冠心病，對于孕婦來說也是比較不錯的，因為黑木耳中的蛋白質非常的豐富，所以如果女性經常食用黑木耳的話，也是可以起到美容養顏的作用。

黑木耳中含有豐富的維生素E，而維生素E是一種抗氧化物質，能夠起到抗衰老的作用。黑木耳中的鐵含量非常高，是所有食物中含鐵量最高的食物，能夠預防缺鐵性貧血，女性食用能夠使肌膚紅潤。所有食用黑木耳能夠養顏美容。

1、蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

2、堅果類，如花生、芝麻、核桃等，因為這類食物中含有大量脂肪酸，脂肪酸能達到潤腸的作用，能加速排便。

3、蜂蜜蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧。

4、快速排便多屬于藥物調理，但是瀉藥傷身還可能會造成依賴所以還是建議一食療為主，多吃些利于產氣的食物，如紅薯、紅豆、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等。

1、黑木耳是一種營養豐富的食用菌，又是我國傳統的保健食品和出口商品。天天吃不會對身體有什么不好。不過，鮮木耳含有毒素，不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

2、黑木耳是可以天天吃的。黑木耳富含多種維生素，它降壓降脂也能防止其他疾病，能夠給身體提供很多人體需要的維生素，每天吃可以給身體補充鈣鐵增強人的免疫力，女性經常食用黑木耳，還可以起到美容養顏和黑發的作用。

3、黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10―15g。

1、吃木耳的好處有改善便秘、補充營養，但木耳中的膳食纖維較多，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉。

2、吃白木耳的好處主要是促進鈣的吸收、防止便秘、排毒養顏，壞處主要是引起過敏、傷脾胃。好處。（1）增加鈣質吸收：每日食用白木耳可促進鈣吸收。

3、黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

4、對于初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

5、黑木耳還含有多種礦物質，能對各種結石產生強烈的化學反應，剝脫、分化、侵蝕結石，使結石縮小，排出。

關于吃黑木耳有助于排便不暢嗎和的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。