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文章詳情介紹：

1、木瓜：木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。因此如果感覺消化不良建議可以吃一點木瓜來幫助消食。

2、最助消化的水果是山楂，山楂是屬于一種中藥，有著消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。助消化水果指的是有促進消化作用的，可以有效的促進腸胃蠕動速度的水果，例如山楂、檸檬、楊梅、蘋果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果。

3、飯后吃什么水果有助于消化減肥2 晚飯后一般建議吃營養豐富、熱量低，以及有清腸道、通便、助消化作用的水果，如山楂、柚子、獼猴桃、草莓等，在飯后可適當食用。山楂：山楂含有豐富的維生素、蘋果酸等，有健胃消食的功效。

1、飯后吃水果容易出現腹脹或腹瀉。因為食物必須進入體內大約兩小時才能被吸收和排出，進食后立即吃水果會阻止食物的消化和排出，經常在進食后。水果會導致腹脹或腹瀉。

2、傳統習慣認為，飯后吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點并不科學，飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響。

3、特別是胃酸不足、胃動力較差的人，容易出現這種情況，需要適當注意控制飯后吃水果的數量。如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯后馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜。

如果非要飯后吃水果，建議在一小時后吃。不急喝酸奶酸奶富含益生菌，可以促進腸道蠕動，有助于消化吸收。

飯后喝酸奶正常是可以幫助消化的，但是并不是所有的酸奶它都能夠幫助消化，如果說選擇不對的話，很有可能會導致增肥。

但是酸奶本身是飽腹感很強的食物，所以吃酸奶本身，喝酸奶反而會加重飽腹感，對消化不好，所以吃起來不好。另外，酸奶本身也含有一定的熱量，吃了之后喝酸奶就相當于額外攝入了這種熱量，長期會發胖。

1、餐后水果助消化。餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。菠蘿可在午餐后食用。

2、但是近來研究發現，這一觀點并不科學，飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響。

3、人們習慣在飯后食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯后，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。

木瓜：木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。因此如果感覺消化不良建議可以吃一點木瓜來幫助消食。

哪些水果有助于消化1 蘋果作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。

蘋果中含有豐富的維生素，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。消化功能也是特別好的。甜橙具有疏肝行氣，散結通乳，解酒的功效。主治肝氣郁滯所致脅肋疼痛，脘腹脹滿。

中醫認為菠蘿味甘，具有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴等功能。菠蘿中含有一種可以分解蛋白質的酶，這種酶可以分解肉類蛋白質，進而促進消化。不過菠蘿雖然有助于消化，但也不能一次吃太多。

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