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文章詳情介紹：

喝牛奶和吃雞蛋會長高的，因為：1，牛奶和雞蛋里富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)有助于身體的發(fā)育，促進身體的長高。2，牛奶和雞蛋是高蛋白食物，也是優(yōu)質(zhì)的蛋白食物和含鈣豐富的食物，雞蛋是含鋅豐富的食物，這些對于長高都極為有利。

雞蛋的營養(yǎng)價值十分豐富，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用雞蛋不僅能長高，還能增強人體的免疫力。另外，多吃雞蛋還有健腦益智的作用，它可以增強人們的記憶力。

吃雞蛋可以長高雞蛋里面含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，在發(fā)育期每天堅持吃雞蛋并且長期保持運動狀態(tài)一定程度上是可以起到長高的作用，但雞蛋同樣不能一次吃太多否則容易營養(yǎng)過剩，可以每天堅持吃一個雞蛋。

吃雞蛋也不會有太大成效。吃雞蛋本質(zhì)就是補充多種蛋白質(zhì)嘛，這是可以促進長高的。但是要配合好的睡眠和適當?shù)倪\動。注意不要吃零食。雞蛋一天一個就行了，多吃無益。（但是每天要堅持吃才有潛移默化的成效。

并且喝牛奶不會長胖，因為鈣流失重反而會體重下降。所以如果想長高，適當?shù)暮赛c牛奶可以，別一個勁的喝。吃雞蛋能補充營養(yǎng)，能給你長高奠定基礎。但是雞蛋也不能多吃，多吃會得膽囊炎。嚴重會有膽結石。

另外，不排除變異的可能，也許你會長的更高的。早上吃雞蛋喝純牛奶可以長高嗎可以。但是單單這些是不夠的。你可以多吃含鈣的東西比如有帶貝殼類的東西。經(jīng)常運動。打籃球啊。屬于跳高方面的。你應該是在發(fā)育期吧。

1、每天吃雞蛋對孩子的成長發(fā)育有一定的幫助，但是還是要看個人的體質(zhì)是否適合吃雞蛋。

2、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為孩子的成長提供充足的蛋白質(zhì)補充。蛋白質(zhì)含有鐵和卵磷脂，可以預防兒童貧血，促進其神經(jīng)發(fā)育，提高記憶力。孩子定期吃雞蛋，可以補充身體所需的蛋白質(zhì)，增強抵抗力，促進生長發(fā)育。

3、經(jīng)常吃雞蛋對身體有好處。雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽固醇、氨基酸、卵磷脂、維生素等營養(yǎng)成分，能補充營養(yǎng)，促進兒童青少年生長發(fā)育。

4、并且可以讓你的孩子變得更加的聰明。可以每天讓小孩子吃雞蛋嗎？你可以給小孩子補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，但是你沒有必要每天都讓孩子吃雞蛋，因為小孩子這個時候是不能夠吸收太多營養(yǎng)的，并且小寶寶的腸胃吸收功能也是有限的。

5、因為雞蛋屬于不好消化的食物，這也會對寶寶的腸胃造成一定的影響。寶媽也是可以適當?shù)慕o寶寶做雞蛋羹，還可以給寶寶煮荷包蛋，這樣也都對寶寶的身體健康有很大的益處。

第一，促進大腦發(fā)育吃核桃增強大腦發(fā)育，雞蛋同樣有這個功效。雞蛋中含有大量卵磷脂，能夠為大腦神經(jīng)提供營養(yǎng)，激活大腦細胞，使得思維更加活躍。

雞蛋含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋中最有營養(yǎng)的成分是蛋白質(zhì)，它可以修復人體內(nèi)受損的肝臟。雞蛋富含卵磷脂，可促進肝細胞再生，增加體內(nèi)血漿蛋白含量。對于青少年來說，每天吃一個雞蛋可以補充人體所需的蛋白質(zhì)，促進生長發(fā)育。

補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。

牛奶：對人類來說是營養(yǎng)最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有很多鈣、磷等礦物質(zhì)。不僅有利于生長發(fā)育，特別是對長個最為關鍵的骨骼生長有好處。　魚：是蛋白質(zhì)的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。

牛奶、蛋制品在日常的生活當中，父母可以在孩子早上的時候給孩子吃一些雞蛋、喝一些牛奶，這樣也可以有效地促進孩子生長發(fā)育。

水果蔬菜。水果蔬菜幾乎是沒有副作用的，所以說家長讓孩子多吃一些水果蔬菜，也是有助于成長的，而且水果蔬菜當中也富含人體所需要的維生素以及膳食纖維。如果孩子有便秘的情況，那么也是會影響成長。

1、健康人一天一個足夠了雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、產(chǎn)生熱能82千卡。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養(yǎng)價值很高。

2、科學合理的飲食搭配：父母一定要立即給孩子補充蛋白質(zhì)，礦物(牛乳，蝦米皮，豆類食品，紫菜，紫菜等)，維生素DBC(生雞蛋，新鮮水果，尤其是蔬菜水果)，不必讓小孩偏食，偏食，食欲不振的習慣性，確保充分的養(yǎng)分攝取。

3、孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術后恢復期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃2-3個雞蛋，不宜過多。因為雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，攝入過量蛋白質(zhì)，會增加內(nèi)臟器官，如腎臟的代謝壓力，對身體有害無益。

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