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文章詳情介紹：

1、膳食纖維：大米中含有豐富的膳食纖維，特別是不可溶性纖維素，具有促進腸道蠕動、減少便秘等作用。總的說來，大米的營養成分豐富，其低脂肪，富含膳食纖維，含維生素B族和礦物質等重要營養素，對于人體健康有著極大的好處。

2、有人覺得白米飯含有大量的淀粉和糖類，長期吃對我們的健康并沒有好處。實際上，白米飯的營養成分并不單一，它經過加工處理后依然含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，只是成分較少，而淀粉和糖類的成分較多。

3、營養豐富：大米含有植物蛋白質、碳水化合物、維生素B族以及多種礦物質和微量元素，如鐵、鋅、鎂、鉀等，對身體健康有益。

4、米飯本身就是一種主食，食譜中適量的主食，可以滿足身體對熱量和碳水化合物需求，對身體健康有益無害。而如果你本身就超重或肥胖，需要控制體重，米飯又吃得過量，才是對身體健康有害的。

5、大米富含一定量的蛋白質、維生素、纖維素和礦物質，這些都是人體所需要的，中醫說：大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

6、米飯能夠中和我們的胃酸，有效的緩解和治療胃痛。米飯還能夠對我們的眼睛很好處，能夠有效地預防和治療眼部干燥，還有視力下降。有的人會患有眼部疾病，吃米飯也能夠有效的治療和預防。

1、Eat rice.吃大米飯。eat.動詞，吃。rice.米飯。

2、如果不是特別深究的話，I eat rice.I have rice.這兩個都是可以的，我們主要使用的就是第一種表達，希望你能理解，謝謝。

3、單詞釋義：n. 米；米飯；稻詞匯搭配：boil rice 煮飯 have rice 吃米飯相關例句：Rice is our essential foodstuff in life.大米是我們生活的基本食物。

1、碗米飯大約在200大卡左右。按正常慢跑速度5～9km/小時的話，需要慢跑20分鐘，也就是3000m左右。按5～5km／小時的速度散步的話，需要大約1小時左右，也就是5公里左右。首先，一個人一天是消耗應該是1200千卡。

2、換算到日常家用的飯碗中，裝一碗米飯大概重量在150克，因此吃一碗米飯的熱量約175大卡，大約需要全力做“開合跳”運動20分鐘，或跳舞30分鐘，或跑步上下樓梯15分鐘才能消耗掉一碗米飯的熱量。

3、碗米飯大約在200大卡左右。按正常慢跑速度5～9km/小時的話，需要慢跑20分鐘，也就是3000m左右。按5～5km／小時的速度散步的話，需要大約1小時左右，也就是5公里左右。

4、一碗米飯有115大卡的熱量，如果你吃了100克的米飯，需要散步半小時才能將熱量消耗掉。不過如果你的碗比較大，那你的碗里面裝的米飯也是很多的，可能會有200大卡的熱量，這個時候你就需要散更長時間的步。

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