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文章詳情介紹：

可以。土豆不僅有呵護肌膚、保養容顏的功效，吃起來還有減肥的作用。土豆富含維生素B、C以及多種礦物質。

土豆可以替代主食。可以說土豆是理想的減肥食品。豐富的膳食纖維增強了人體的飽腹感，可減少大量食物的攝入，同時土豆中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足。

土豆就是一款非常好的，可以代替米飯作為主食，起到減肥作用的食材。

因為他們同為淀粉類食物。紅薯富含豐富的膳食纖維，有助于腸道的蠕動，幫助人體消化，吃的正確，還能減肥。雖說紅薯和土豆可以代替主食，但是建議我們平常吃的主食還是要以谷類為主，因為谷類里含有很多成分是紅薯所沒有的。

土豆是可以減肥的，但是需要特別注意千萬不能再吃肉類，因為淀粉類與肉類同時食用不僅沒有減肥功能還會長胖。建議在6點前食用，而且最多只能吃兩個。（1）馬鈴薯在減肥過程中，替代了部分主食。

最好把土豆當作飯吃，不要當菜吃。土豆雖好，不過不宜多吃油炸土豆食品，如薯片、薯條等。土豆屬于薯類，其它的薯類食物和土豆具有相同的減肥功效，如紅薯、涼薯、山藥等，在減肥中也可以代替米飯，作為主食食用。

吃土豆是可以減肥的，但是需要掌握正確的吃法，下面就來詳細了解具體情況吧。土豆減肥的誤區烹調方式不正確土豆并不是一種立竿見影的減肥食品，不會因為天天吃土豆，體重就減了。

土豆減肥還是增肥土豆是一種可以幫助減肥的食物。土豆中含有一種不受淀粉酶消化的淀粉，就如同膳食纖維一樣能給人以飽腹感，這類淀粉稱之為“抗性淀粉”。

土豆減肥吃法土豆做湯土豆是一個很好的減肥食品，因為土豆里面只含0.1%的脂肪，所以你不用擔心土豆吃的多會脂肪過量。另外土豆的熱量為220個卡路里，遠遠低于很多食品的卡路里量。

能代替米飯的東西很多，總體來說，減肥期間比較適合吃熱量低，又可以提供充足飽腹感的食物來代替米飯面條這些主食。如果真的喜歡吃，也可以在米飯里面，動點小心思，比如做成雜糧飯。

主食吃低能量食物有：谷類，最好選擇粗糧；豆類，包括黃豆及其制品，豌豆、綠豆等；各種蔬菜，尤其是深色蔬菜；水果，尤其是富含維生素C的柑橘、菠蘿、大棗、獼猴桃等；菌藻類和瘦肉類。

我可以肯定地告訴你，不吃米飯天天以吃菜為主，是可以減肥的。前提是你也要少吃或者不吃其他面食，比如饅頭包子，面，餃子這類型的都不能吃，就是所有的面食都要控制。

另外還可以用富含淀粉同時也富含膳食纖維的薯類食物代替米飯，如土豆、紫薯、山藥等。

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