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文章詳情介紹：

促進生發養發的6種食物有豆類，堅果，雞肉，蛋類，全麥（谷）。豆類豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。

，黑芝麻是非常常見的生發和美發的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美發。一般來說掉頭發，白發是因為腎不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋補和提供黑色素的功效。

一般來說，頭發的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭發必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。

三文魚。紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥。核桃。

因為蛋白質是頭發的主要物質要素，比如牛奶，雞蛋，而牛奶含有豐富的蛋白質，所以多喝牛奶可以補充優質蛋白質，改善頭發組織，增強發質。除此之外，還可以多吃些瘦肉，魚類等富含豐富蛋白的食物。

喝牛奶可補充身體所需營養，但對生發并無明顯效果。

喝高蛋白質的牛奶長頭發多。蛋白質是頭發的重要組成部分，選擇高蛋白質的牛奶可以為頭發提供營養。例如，全脂牛奶或植物性奶制品（如大豆奶或杏仁奶）通常含有較高的蛋白質。

第4，馬鬃梳由于馬鬃梳的毛非常柔軟，所以用這種梳子可以給嬰兒梳頭，以加速嬰兒頭皮的血液循環，有利于嬰兒腦部的健康發育。

梳頭時要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該順著頭發生長的方向，從額頭的發際一直梳到頸后的發根處，這樣才能有效疏通經絡。每個部位起碼應梳50次以上最有功效，上限以頭皮發熱、自己感覺舒服為準。

頭發都卡在梳齒里，可以用尖尾梳將頭發挑開，或將梳子泡入加水的潤絲精里約5~10分鐘，發絲泡軟后比較好清掉。梳子不是可以用一輩子的東西，當梳齒歪掉，梳不出預期中的效果時，就該換一把了。

梳子是不可以讓頭發長多的，只能說用牛角梳或木質梳子梳頭，對頭皮頭發有好處，不容易起靜電等。經常梳頭有利于頭部血液循環，疏通毛孔，加快頭發對營養的吸收，有利于頭發的健康生長。

能夠做到每天可以多梳幾次。養成晚上梳頭的習慣。使用的梳子的齒不宜過尖、過硬、過密。不可過分地刺激頭發和過分牽拉頭發，否則會引起頭發的損傷。頭發斷裂，影響頭發的正常生長。

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