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文章詳情介紹：

那你有沒有了解過，什么食物可以促進胚胎著床？豆制品準媽媽在懷孕期間，體內的雌激素、孕激素都會上升，以便可以維持正常妊娠，如果這些激素不足，那也就說明胎兒會有危險。

飲食上可以多吃些含有天然雌激素的食物補充雌激素，例如豆制品、羊肉、烏雞等肉類。多吃補血活血食品，如黑豆、阿膠、豆漿、蜂蜜、燕窩、西柚、核桃等。

一般水果都可以吃的，不要偏食，飲食盡可能廣泛的多樣化，多吃一些高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，還要戒煙戒酒，不要接觸有毒的物質和輻射源，心態最重要，要放松心情，有利于著床。

這些蔬菜都含有豐富的葉酸及維生素K、維生素B葉黃素等，多吃有利于胚胎著床。適當吃高纖維食物因做了試管移植后的前兩天要注意多休息，運動量會減少，為了防止出現便秘的情況應當適量吃些高纖維食物。

孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

1、睡覺前可以食用獼猴桃。因為獼猴桃是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況，睡覺前吃獼猴桃可以幫助睡眠。

2、對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉粥于睡前空腹食用，既能安神又能補脾。

3、獼猴桃能改善睡眠一項以22名女性和2名男性為對象的研究發現，每天睡前1小時吃2個獼猴桃，4周之后參試者睡眠質量和睡眠時間都得到明顯改善。

4、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

5、獼猴桃是一種常見的水果，睡前吃獼猴桃是有好處的，因為獼猴桃中含有非常豐富的維生素b族和纖維素，可以有效的營養神經，改善失眠多夢的狀態。獼猴桃中的鈣離子、鐵離子和胡蘿卜素的含量也比較豐富。

6、睡眠質量失衡的人假如可以堅持不懈一個月睡覺前一小時吃2個獼猴桃，可以減輕失眠的狀況。香蕉：香蕉的營養成分是比較豐富，并且對改進失眠病癥也是有不錯的作用。

1、備孕可吃的水果有很多。如香蕉、蘋果、草莓、梨、葡萄、芒果、獼猴桃、柚子等，特別是應季的水果。水果可以補充人體中需要的維生素和礦物質，對于女性健康和胎兒的發育都是有好處的，但是要注意避免食用過多含糖量高的水果。

2、女性備孕吃什么水果好草莓，草莓富含維生素C和葉酸，可以促進母體和胎兒健康，預防妊娠期貧血。西瓜，西瓜富含豐富的水分和維生素C，可以緩解妊娠時的便秘癥狀，保持母嬰健康。

3、在備孕期間堅持多吃獼猴桃、蘋果、橙子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等水果。這類瓜果汁中含有的維生素、碳水化合物、葉酸等微量元素可以補充人體所需的營養物質。

4、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素BC等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。

健康脂肪類食物研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

富含鋅的食物有：杜蠣，含鋅元素最豐富多彩，牛肉、雞肝、蛋類食品、生豬肉、花生仁、小米、籮卜、白菜、白芝麻、豆類食品、核桃仁等。吃富含葉酸片的食物。

排卵期吃什么易受孕(1)大豆及豆制品大豆及豆制品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此在備孕期間多吃些大豆及大豆制品有助于促進卵泡發育，利于排卵。

獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

能夠消除人體的皺紋和細紋。并且，能夠讓孕婦的皮膚變得細膩光滑，富有彈性，能夠抑制黑色素的沉著，保持皮膚白皙。所以，吃獼猴桃還能夠起到抗衰老的作用。另外，還能夠起到消除妊娠斑，預防妊娠紋的作用。

懷孕吃獼猴桃，可以補充維生素，還可以補充微量元素等，可以增強孕期抵抗力。因為獼猴桃中含有維生素C，可以促進鈣和鐵的吸收，對寶寶發育有幫助。另外，獼猴桃中含有膳食纖維，可以潤腸通便，預防孕期便秘。

獼猴桃屬于日常水果，含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等各種營養物質，不僅對孕婦的健康起著營養作用、對寶寶的生長發育也起著重要的營養作用。所以在懷孕期間，孕婦要適量吃獼猴桃，有利于孕婦以及寶寶的健康。

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