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文章詳情介紹：

草莓：有助于睡眠睡前1小時吃草莓含鉀和鎂兩種微營養(yǎng)元素，能夠緩解緊張情緒，有助于睡眠。

體重不斷下降，水果越吃越瘦。藍莓（利于排毒）熱量極低，含有豐富的花青素，幫助皮膚抗氧化，除身體有害自由基，助減能利于排毒。

櫻桃睡前吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴飲暴食。櫻桃還是甜食的代替品，能滿足食欲和減少熱量攝入，減少贅肉的堆積。

讓體重不斷下降的12種水果讓體重不斷下降蘋果：分解脂肪午飯前吃不僅熱量低，它還含有豐富的果膠能產(chǎn)生飽腹感，并且果酸能促進人體內的脂肪分解，對減肥很有幫助。

1、哪些時間范圍吃香蕉對身體好？早上10點。早上10點是吃香蕉的最佳時機，到午飯有一段距離，能臨時減輕餓感，為身體提供熱量，能降低午餐的供給量。長期對待電腦上的人吃根香蕉能防電磁輻射，克服緊張的心態(tài)。

2、同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

3、飯后吃香蕉。飯后吃香蕉，可以促進食物的消化，促進胃腸道的工作，去除腸毒，排出宿便，對美容也有幫助。香蕉中含有的洋蔥能刺激食欲，保護神經(jīng)系統(tǒng)。香蕉營養(yǎng)價值高，易于消化吸收，適合大多數(shù)年齡層。

4、所以上午和午飯后吃香蕉是最好的。香蕉的5個妙用人們非常喜歡吃香蕉，不僅因為香蕉是美容減肥、潤腸通便的水果，還因為香蕉內富含豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。

5、香蕉是市場上常見的水果。它不僅可以直接食用，而且含有大量的營養(yǎng)物質，能使人體吸收吸收，懷孕后你可以吃香蕉。你不必等到吃了才吃。

早上10點左右也是吃香蕉的有利時間，尤其是有些在電腦旁邊工作的人，吃一些香蕉可以防止輻射，也可以讓身體更加健康，最主要的是，吃香蕉不會引起肥胖。

早餐吃香蕉基本上不用更擔心會發(fā)胖，因為這個時候身體需要很多的能量。另外，平常吃香蕉達到瘦身效果好是在餐后30分鐘-60分鐘之間食用，還有就是在運動后吃。

香蕉什么時候吃最好呢香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。

客觀來說飯前吧，因為一根香蕉100卡，相當于大半碗米飯的熱量，所以你飯后吃香蕉相當于吃飽了再來米飯，怎么聽也不像是能減肥的對吧。

人參果可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。

紅棗：很多人尤其是女寶寶都喜歡吃紅棗，畢竟紅棗具有美容和補氣血的作用。但是對于減肥的朋友來說紅棗所含熱量較高每100克就有高達122大卡的能量。荔枝：荔枝的含糖量太高了。

火龍果：火龍果是一種熱帶水果，它有很高的營養(yǎng)價值，它是一種低糖、低能量的水果，含有豐富的纖維，進食之后給人一種飽脹感，能減少其它食物的攝取，從而達到減肥的效果。

雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

低脂低糖的水果有：圣女果、木瓜、柚子等。圣女果圣女果是茄科、番茄屬植物。又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，它的口感非常好，受很多女性的喜歡。圣女果是一種低熱量低脂肪的食物，它讓人很容易有飽腹感。

櫻桃櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含糖量僅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。西紅柿西紅柿含有的糖分非常的低，西紅柿當中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、維生素E等。

1、下午4點下午4點的時候已經(jīng)臨近晚上，提前吃一根香蕉，可以有效的促進腸道蠕動。這樣在吃晚餐時，我們吃下的食物就會很快的被身體消化吸收。這樣可以有效的幫助瘦身減肥。

2、另外，平常吃香蕉達到瘦身效果好是在餐后30分鐘-60分鐘之間食用，還有就是在運動后吃。下午4點左右的下午茶時間吃香蕉不僅能補充能量，還可以讓晚餐不至于暴飲暴食，也是有助于減肥的。

3、客觀來說飯前吧，因為一根香蕉100卡，相當于大半碗米飯的熱量，所以你飯后吃香蕉相當于吃飽了再來米飯，怎么聽也不像是能減肥的對吧。

4、香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

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