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文章詳情介紹：

休息休息能減緩肌肉酸痛的現象，并可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。

第一種做法是抱著一個20公斤的杠鈴片子，左右轉著身子往前走，一個來回算一次，十次一組，做四組，距離40-50米。第二種兩手分別握一個啞鈴，重量要求大一些，向體側彎腰，左右交替做。

腹部拉傷在做一些其他運動的時候，會非常的困難。尤其是在做一些轉動腹部比較大的運動，會越來越疼。所以你自己在鍛煉腹部的時候，最好去找一名懂得健身的人帶著你一起鍛煉。或者自己循序漸進，千萬不要想一口吃成個胖子。

一般的肌肉拉傷恢復起來時間為一周左右，如果是比較嚴重的拉傷大概需要兩周時間，所以需要耐心等待，不要著急。肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。

要注意腹肌訓練的正確性。在訓練時，一定要保證姿勢正確，動作幅度適宜，避免過度扭曲或拉伸腹肌。應該關注肚子中部的收緊，而不是任意彎曲或伸展脊椎。可以加強腹外斜肌的訓練。

阿莫西林的作用主要在各個系統的抗感染治療，具體如下：1．上呼吸道感染：中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等。2．下呼吸道感染：急性支氣管炎、肺炎等。3．各種皮膚軟組織感染。

用于上、下呼吸道感染、泌尿生殖道感染、皮膚軟組織感染、急性單純性淋病等。本品尚可用于治療傷寒、傷寒帶菌者及鉤端螺旋體病；阿莫西林亦可與克拉霉素、蘭索拉唑三聯用藥根除胃、十二指腸幽門螺桿菌，降低消化道潰瘍復發率。

服用阿莫西林膠囊可以解決腸球菌，奇異變形桿菌，大腸安細菌所導致的泌尿生殖道感染問題，也可以治療肺炎鏈球菌以及流感嗜血桿菌而引起的肺炎，急性支氣管炎等下呼吸道感染疾病。

1、腰背痛既可能是兩者混合后的反映，也可能是身體比較虛弱造成的。以后如果是著涼后，胃痛胃脹可以吃氣滯胃舒沖劑等，吃多了后胃痛吃些保和丸之類的，如果長期飯后胃痛就去醫院看看，是不是胃潰瘍，再好好治一治。

2、腰肌勞損，由于腰肌存在持續的慢性勞損、損傷，就會導致肌肉纖維出現充血、水腫、炎癥反應，會刺激性產生酸脹、疼痛的癥狀。

3、藥物過敏吃了藥不能跑步了，而且你吃阿莫西林過敏，應當立即停藥，不能再吃了，趕快去咨詢醫生，過敏后怎么處理？如果需要繼續服用消炎藥，應當換成哪一種？千萬不能大意了。

4、吃了阿莫西林是可以運動的，但應避免劇烈運動，防止出現不適癥狀，同時注意清淡飲食，忌油膩，辛辣食物。

5、突發性的后腰脹痛，有可能是腰部損傷帶來的后果，造成了腰部軟組織和骨頭疼痛，遇到這樣的情況，我們可以先到醫院去接受治療，再慢慢恢復調養。

6、牛黃上清丸是清熱解毒的，可以和阿莫西林，甲硝唑一起吃。指導意見：阿莫西林，甲硝唑，牛黃上清丸可以一起吃的，這樣效果還好些。

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