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文章詳情介紹：

獼猴桃酸甜可口，營養價值豐富，富含維生素C、維生素E、葉綠素物質和纖維素，因而被譽為“水果之王”，它不僅能潤腸通便，還能減少人體對鉛的吸收，起排毒作用。

火龍果。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血壓、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白、防黑斑等功效，還有解除重金屬中毒、抗氧自由基、防老年病變、瘦身、潤腸、滑腸等功效。柚子。

火龍果火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：香蕉有潤腸通便的功能。甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。

便秘是可以吃水果來緩解的，不過并不是隨便一種水果就可以改善便秘的，我們需要選擇可以緩解便秘的水果。最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。

便秘吃什么水果好蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

1、一般情況下，便秘可以多吃香蕉、草莓、獼猴桃、火龍果等水果效果較好。香蕉：成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纖維果膠，具有吸水膨脹的特性，幫助糞便體積增大，起到緩解便秘的作用。

2、獼猴桃酸甜可口，營養價值豐富，富含維生素C、維生素E、葉綠素物質和纖維素，因而被譽為“水果之王”，它不僅能潤腸通便，還能減少人體對鉛的吸收，起排毒作用。

3、獼猴桃：獼猴桃含有大量的水分、膳食纖維、蛋白質分解酶，食用后能使大便充分軟化，還能加速人體新陳代謝快速、排泄。香蕉：香蕉是一種比較常見的通便水果，可以軟化大便，潤滑腸道，避免便秘還可以促進排便，但需要吃成熟的香蕉。

4、便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：香蕉有潤腸通便的功能。甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。

5、解決便秘其實黃瓜最有效，生吃黃瓜可以很好的緩解便秘，因為黃瓜含水量高達96%，屬于涼性食品，可清熱解毒。

一般情況下，便秘可以多吃香蕉、草莓、獼猴桃、火龍果等水果效果較好。香蕉：成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纖維果膠，具有吸水膨脹的特性，幫助糞便體積增大，起到緩解便秘的作用。

無花果含有豐富的營養成分，富含果膠和膳食纖維，能夠潤滑腸道，刺激腸蠕動，有效緩解便秘，特別是經常便秘的人，可以適當吃一些，有助于排出腸道代謝廢物。

第一種水果香蕉，含有大量纖維素，可以很好地進行通便。第二，便秘時可以吃一些火龍果，因為相比之下，火龍果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。

蘋果中所含的有機物(如葡萄糖酸等)具有促進胃腸功能的作用。蘋果中所含的水溶性化學纖維(如膠水等)具有維持胃腸粘膜、活性腸道菌群、調節胃腸功能的作用。因此，經常吃水果可以清潔腸道，防止大便干燥。

1、富含纖維素的水果潤腸通便最好，比較常見的有蘋果、獼猴桃、菠蘿、火龍果等。蘋果：其中含有非常豐富的膳食纖維，即果膠，具有保護腸道黏膜、調整胃腸功能的作用。

2、便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：香蕉有潤腸通便的功能。甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。

3、第一種水果香蕉，含有大量纖維素，可以很好地進行通便。第二，便秘時可以吃一些火龍果，因為相比之下，火龍果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。

4、無花果含有豐富的營養成分，富含果膠和膳食纖維，能夠潤滑腸道，刺激腸蠕動，有效緩解便秘，特別是經常便秘的人，可以適當吃一些，有助于排出腸道代謝廢物。

5、蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。

6、便秘可以吃什么水果獼猴桃因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

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