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文章詳情介紹：
- 1、鋅被稱(chēng)為“腦力之源”家有孩子,多吃這3種食材,孩子愛(ài)吃學(xué)得快
- 2、...醫(yī)生給我開(kāi)的補(bǔ)鋅的藥,可以嗎,我是卵磷脂小體少,生第二胎的時(shí)候去...
- 3、成人吃什么補(bǔ)鋅最好?可以推薦一些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品嗎?
鋅被稱(chēng)為“腦力之源”家有孩子,多吃這3種食材,孩子愛(ài)吃學(xué)得快
1、雞蛋雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且容易被吸收，而人上年紀(jì)后，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失速率會(huì)更快，如果不及時(shí)填補(bǔ)，非常容易免疫力下降，因此中老年最好是每日吃幾個(gè)雞蛋，補(bǔ)充蛋白，人體更加健康。
2、瘦牛肉 瘦牛肉中的鋅含量是比較高的，缺鋅的人群往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲乏無(wú)力等表現(xiàn)，而瘦牛肉還能夠刺激食欲，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，為人體提供豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體 健康 非常有益。
3、燕麥： 含有豐富的維他命、纖維素、鉀、鋅等，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，是非常好的健腦食物。 有的家長(zhǎng)不知道該給孩子準(zhǔn)備什么早餐，其實(shí)燕麥就是很好的選擇。
4、注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，大腦要消耗大量的氧。因此，家長(zhǎng)要合理安排孩子的作息時(shí)間，控制看電視和玩電子游戲的時(shí)間，保證孩子充足的睡眠，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。這樣，孩子才能有充足的精力專(zhuān)心聽(tīng)課。和老師溝通。
...醫(yī)生給我開(kāi)的補(bǔ)鋅的藥,可以嗎,我是卵磷脂小體少,生第二胎的時(shí)候去...
1、藥補(bǔ)：口服葡萄糖 有些人不僅缺鋅，還缺鈣、鐵等。那么葡萄糖酸鈣口服液和葡萄糖酸鋅口服液就是這類(lèi)人的最佳選擇了，定時(shí)服用葡萄糖口服液，鈣、鐵、鋅同時(shí)補(bǔ)，見(jiàn)效快。
2、現(xiàn)在一般孩子腹瀉的話(huà)，建議加量補(bǔ)鋅半個(gè)月，因?yàn)殇\可以促進(jìn)腸道黏膜的修復(fù)，可以大大加快腹瀉的痊愈和減少腹瀉的復(fù)發(fā)。第五個(gè)作用促進(jìn)性器官和性機(jī)能的正常發(fā)育，青春期缺鋅甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，成年人出現(xiàn)性功能減退的情況。
3、Tip：補(bǔ)鋅也要適量，每天膳食中鋅的補(bǔ)充量不宜超過(guò)45毫克。懷孕第5個(gè)月主打營(yíng)養(yǎng)素：維生素D、鈣作用：促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育孕媽咪懷孕的第5個(gè)月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長(zhǎng)得特別快，是迅速鈣化時(shí)期，對(duì)鈣質(zhì)的需求簡(jiǎn)直是劇增。
成人吃什么補(bǔ)鋅最好?可以推薦一些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品嗎?
成人可以口服補(bǔ)鋅顆粒或者是使用葡萄糖酸鋅口服液來(lái)進(jìn)行治療。
在生活中可以吃一些含鋅豐富的食物，主要有肉類(lèi)、海產(chǎn)品類(lèi)、乳制品類(lèi)、豆制品類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)或谷物類(lèi)。肉類(lèi)有：牛肉、肉豬、雞肉。海產(chǎn)品有：生蠔、牡蠣。堅(jiān)果有：腰果、花生。乳制品有：牛奶。豆類(lèi)有：黃豆、豌豆。
補(bǔ)鋅的包括藥物和食物兩方面，藥物補(bǔ)鋅可選復(fù)方甘草鋅顆粒或者是葡萄糖酸鋅口服液等補(bǔ)鋅。
缺鋅如果不是很?chē)?yán)重的話(huà)建議是通過(guò)一些含鋅量高的食物去補(bǔ)充像生蠔、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、瘦肉等這些都是富鋅食物，日常可以多吃一些。
成人補(bǔ)鋅可以多吃一些海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟。鋅元素大多存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中，含鋅比較豐富的食物主要有瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)等，其中以生蠔含鋅最高。
成人如果想補(bǔ)鋅的話(huà)，最好還是吃鋅片吧，這樣比較快。但一般人不會(huì)缺少鋅的。只有補(bǔ)鐵的。也有少數(shù)像你這樣補(bǔ)鋅的。
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