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文章詳情介紹：

有些食物可以幫助增加記憶力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增強大腦功能，改善記憶力。這類食物包括黃豆類等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些。

增強記憶力最快的食物有以下幾種：保護大腦的抗氧化物，如藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等。

菠蘿：菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

1、氨基酸、礦物質，特別是鐵、鋅、鎂、鉀元素含量非常高，這些都是大腦所需的營養物質，經常吃牛肉可以促進大腦發育，對增強記憶力和提升智力水平都有很大幫助。

2、多吃牛肉可以提高身體的運動能力，而且還可以提高人的智力和肌肉力量。因為牛肉當中含有非常豐富的維生素，蛋白質和鐵元素，可以提高身體的免疫力和促進人體的新陳代謝。

3、多吃牛肉不僅讓人身體強壯，而且能使人更加聰明。牛肉中含有豐富的肌氨酸。悉尼大學的卡羅琳·雷博士發現：肌氨酸可以提高人的智力，尤其對于像學生考試這種需要“臨時提高智力的場合”效果更明顯。

4、牛肉肌氨酸含量高且均衡，能促進肌肉和骨骼的發育，還能促進大腦的發育，提高智力。牛肉含有維生素B6和微量元素鉀、鋅、鎂，它們共同作用能增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。牛肉中含有大量的鐵，能預防孩子貧血。

1、記憶力不好的話，多吃核桃，可以促進大腦組織細胞代謝，滋養腦細胞，增強腦功能，從而提高記憶力。雞蛋：雞蛋富含蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

2、芝麻芝麻堪稱是“全能營養庫”，含有人體所需的多種營養素，尤其是富含能增強智力的敏銳度、專注力和記憶力的卵磷脂，可以有效補充腦力。

3、最補腦的食物核桃：核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

4、學生吃以下幾種食物可以補腦，增強記憶力。第一種是多吃花生，花生含有豐富的卵磷脂，可以促進大腦的發育，從而增強記憶力。第二種是多吃核桃。核桃具有健腦益智的功效，而且含有豐富的微量元素。

5、學生提高記憶力的補品1 核桃增強記憶力核桃營養非常豐富，有“萬歲子”、“長壽果”的美稱。核桃有增強記憶力、防止細胞老化并潤澤肌膚的功效。還可強健大腦，改善頭暈、健忘、心悸等癥狀。

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