自古以來就有很多人非常喜愛蓮花，寫出了很多歌頌蓮花的詩句、文章等等，但其實(shí)蓮花不僅能用來欣賞，包括蓮花的蓮子也是一種可以食用的好東西！那么，蓮子作用與功效有哪些？2023年本文就贈(zèng)你蓮子的作用與功效，讓我們一起來了解清楚吧。

蓮子的作用與功效

1.清熱降火:蓮子能清熱降火，特別適合心火旺盛的人。吃一點(diǎn)蓮子能有效降火，清心安神。此外，對(duì)上火引起的口舌生瘡也有很好的調(diào)理作用。

2.促進(jìn)睡眠:蓮子含有多種維生素和微量元素，有很好的調(diào)節(jié)情緒、放松情緒的作用。常吃蓮子能有效安神，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

3.降低血壓:蓮子含有大量的微量元素，尤其是鉀。鉀離子能有效維持心臟的功能，參與體內(nèi)代謝，降低中老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還能擴(kuò)張外周血管，有效幫助降低血壓。

4.防癌抗癌:蓮子中所含的黃心蘇寧氧化物能有效抑制鼻咽癌、子宮癌、肺癌等。有這類疾病的人可以通過吃蓮子粥、喝蓮子湯來幫助滋補(bǔ)身體。抵御癌細(xì)胞對(duì)人體的危害。

5.補(bǔ)精:蓮子有利于精子的形成，提高男性生育能力。蓮子所含的磷是核蛋白的主要成分，可以幫助身體進(jìn)行正常的新陳代謝，有效維持酸堿平衡，促進(jìn)精子的形成。

6.鎮(zhèn)靜安神:由于蓮子能入心經(jīng)，所以能起到養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)心的作用，有助于提高睡眠質(zhì)量。此外，蓮子含有大量的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，有助于調(diào)節(jié)不良情緒，緩解緊張、焦慮和抑郁情緒。所以，對(duì)于經(jīng)常失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)過敏的人，可以在平時(shí)多吃蓮子。