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文章詳情介紹：

紅薯含有大量不易被消化酶破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液的分泌和胃腸蠕動，從而起到通便的作用。此外，其豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑，有助于消除體內的自由基。事實上，紅薯是一種理想的減肥食品。

地瓜含有豐富的膳食纖維，可以增加糞便體積，刺激腸道蠕動，有很好的潤腸通便作用。如果平時大便干燥或便秘，適當以地瓜替代主食，每天1-2兩，多喝水，可以緩解或改善便秘。

多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，并使皮下脂肪減少，防止過度肥胖。因為其體積大、飽足感突出，較不會形成過食現象。同時其纖維素在腸道里無法被吸收，有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情況。

清腸通便最有效的食物可以分為以下幾種。一是地瓜，其含有豐富的膳食纖維可以有效的降血脂膽固醇的含量，使體內的脂肪減少。地瓜所含有的纖維在腸道中無法被消化吸收，所以可以有效地將大便的排泄，起到潤腸通便的作用。

經常便秘的人，最好的辦法就是。吃紅薯。香蕉。西瓜，南瓜和北瓜。這些都是通便的。

關鍵提醒：懷孕期發生大便干燥的狀況，一定要高度重視，尤其是懷孕末期，發生便秘的癥狀當下一定要加強安全防護和醫治，比較嚴重時一定要到醫院開展醫治。

吃地瓜和煮玉米都利于排便的。地瓜就是紅薯，紅薯所含纖維相當于米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便。

改善便秘現在人生活節奏比較快，喜歡訂外賣吃，油膩的東西吃多了很容易導致便秘的發生。而吃紅薯和玉米就可以解決這個問題。和紅薯中都有豐富的膳食纖維，這種物質能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘。

不會，因為紅薯這種食物本身就有通便效果，很多治療紅薯的偏方都是多吃紅薯，你可以多喝水，這樣加快腸胃蠕動助消化。如果便秘，要養成定時排便習慣，拉粑粑，這個APP可以很好的幫你。

地瓜和玉米都含有大量的淀粉，玉米有潤腸的作用，地瓜也有這個功能的。都有利于腸道的消化吸收和蠕動。

紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。煮的紅薯淋上少許橄欖油排便效果好。紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助，同時還能降低腸道疾病的發生率。

玉米和紅薯都有減肥的功效，所以一起食用可以起到減肥的作用。玉米。玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4～10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。

便秘能吃紅薯嗎便秘是能吃紅薯的。紅薯是一種非常好的食物，含有多種營養物質，含有鐵、鈣、維生素、賴氨酸、胡蘿卜素等等，具有很好的抗癌、抗氧化、營養心肌、減肥、增加血管的彈性、預防便秘等作用。

紅薯的膳食纖維比較高(3克/100克)，一般來說確實能幫助緩解便秘。但所有食物都要適量，過量食用紅薯容易導致不良反應、消化不良、便秘。

吃紅薯可以治便秘嗎一般來說，紅薯可以通便。一般來說，吃紅薯有通便作用。紅薯味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。紅薯中含有較多的纖維素，能在腸道中吸水增加糞便體積，從而促進排便。

你好，有好處，紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維等微量元素，它可以增強腸胃蠕動有利益排便。而且紅薯還有減肥的功效。

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