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本篇文章給大家談談吃哪些東西有助于腸道蠕動，以及吃哪些東西對腸道有好處對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）。早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會加速胃腸蠕動），多吃蔬菜水果、粗纖維含量高的食物、酸奶。便秘平時可按摩下腹部，促進腸蠕動，有一定效果。

雞蛋雞蛋可以說是營養早餐的必備食物，它富含蛋白質、維生素和礦物質，可以補充人體所需的各類營養物質。雞蛋可以改善人的體質，促進人體新陳代謝，調節腸胃功能增加胃腸道的蠕動，增強食欲。

香蕉。成熟的香蕉，里面含有豐富的水溶性植物纖維，可以刺激胃腸液的分泌，加快了胃腸道蠕動，同時也能吸附水分形成固體物質，讓糞便變得越來越軟化，從而排出大便。玉米。

可以促進腸蠕動的食物如下：大麥茶大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。

比如可適當多吃些香蕉，科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助于通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。

獼猴桃促進腸胃蠕動：含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

1、增加腸胃蠕動有兩方面，多吃粗纖維食物(芹菜、韭菜、白菜梗、燕麥、蕎麥等)補鈣(筒子骨湯、牛奶、海帶、黑木耳、豆制品等)，腸胃蠕動不好缺鈣是主要因素。

2、獼猴桃促進腸胃蠕動：含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

3、吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。

4、飯后吃些草莓，因為含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。常吃豇豆，因為豇豆易於消化，富含纖維素，可促進胃腸蠕動，能防治便秘。

5、具有促進消化的食物：大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

6、種增加腸蠕動的食物是香蕉，玉米，紅薯，燕麥，魔芋，卷心菜，蘋果，香菇，海帶，芹菜，南瓜等。

吃哪些東西有助于腸道蠕動的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內容，更多關于吃哪些東西對腸道有好處、吃哪些東西有助于腸道蠕動的信息別忘了在本站進行查找喔。