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文章詳情介紹：

1、可以，吃生花生米對便秘是有作用的。但是要科學的食用花生米，畢竟花生米的脂肪含量頗高的食物，若過量進食，或本身體質屬虛火旺盛，就會出現熱氣的征狀。

2、能夠補充身體所需要的營養物質。而且還具有潤腸通便的作用，但是如果花生吃得太多，也會造成上火，所以在選擇吃花生的時候要是量不能一次性攝入過多的花生。

3、潤腸通便：因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹瀉。治產后缺奶：花生米60克、黃豆60克、豬蹄2只，一同燉食。

1、睡前吃生花生好嗎睡前適量吃生花生有一定好處。

2、睡前吃花生主要對身體有以下好處：1，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。

3、每天晚上吃生花生可以起到養血和補血的功效，同時還可以加快腸胃的蠕動，可以避免出現有消化不良的情況，而且還可以有效的緩解便秘的癥狀。

4、睡前一把生花生的作用。睡前吃一把生花生有什么好處。睡前吃花生有什么用。睡前花生。

5、安神助眠：花生中含有豐富的鈣、維生素B族等成分，都對睡眠質量有輔助的功效。跟花生一樣，都富含這些營養物質的還有牛奶。非常適合精神壓力大、睡不著覺的人群食用。

6、吃瓜子的好處：瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益；能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等。

可以的。日本健康營養研究所研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

若是飲食引起，就要食物調節，生活習慣調整，少吃干食造熱東西，辣食，煙，酒，熬夜等造成體內水份不足引起內火升生，而導至便干便硬，排時疼痛。多喝開水和清淡蔬菜瓜果，若拉屎難或疼痛的話，可以用萊籽油扶擦肛門可助潤滑排拉，解除疼痛。

吃生花生是可以的。生花生補氣補血，不僅可以促進哺乳期媽媽分泌更多的母乳，還可以增加食欲。花生具有通乳的療效.不會影響寶寶便便情況的。如果媽媽吃花生寶寶就便秘的話，建議去醫院檢查一下看看寶寶是否是有過敏情況。

多食含油食品，對體重正常、血脂不高的患者，可指導其多食含油食物，如芝麻、核桃仁、花生仁等等潤滑腸道的食物。補充水分多喝水也是便秘患者一定要做到的事情。

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