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文章詳情介紹：

吃車厘子的好處主要是美容養顏、改善食欲、補充營養、預防貧血，壞處主要是避免過量食用、糖尿病患者少吃。吃車厘子的好處：（1）美容養顏：吃車厘子可以美容養顏。

吃車厘子的禁忌車：厘子因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。吃車厘子的好處：緩解眼睛疲勞，保護視力。車厘子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。

吃車厘子的好處補充營養車厘子成分中含有較多的糖分、花青素、維生素、胡蘿卜素、煙酸、鈣、鐵、鋅等物質，這些成分都是構成人體所必需的物質，適當進食可為身體補充能量，供給營養。

吃車厘子有那些禁忌因車厘子屬性溫和，和燥熱者體質會有一定相克，所以建議此類人群不要多食車厘子。風濕疼痛，體質虛弱和消化不良者可以長期食用車厘子。潰瘍癥狀、易上火的人群建議慎食車厘子；特別是糖尿病者不能吃車厘子。

車厘子中含有豐富的膳食纖維和鉀，能夠增加腸道的蠕動，幫助腸道清理毒素和垃圾，促進大便的生成和排出，從而起到防治便秘的功效。另外車厘子中的鉀還能夠提高心臟的功能，增加泵血的功能，對心臟疾病也有一定的防治效果。

保護視力：車厘子含有維生素a、維生素c和維生素e，可以延緩疲勞，改善視力。養顏美容：車厘子含有蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，經常食用車厘子可以養顏美容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

車厘子原產于美國、加拿大、智利等美洲國家。

美容養顏車厘子中含有很多的抗氧化劑，比如維生素A、維生素C等，在食用車厘子之后能在體內清除自由基，對緩解衰老有很明顯的作用，此外用車厘子鮮汁直接涂抹皮膚表面還有美白祛斑的作用。

1、火龍果火龍果是一種熱帶的水果，它的體內含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助排便，其中又以紅心的火龍果效果最為好。

2、蘋果。蘋果中所含的有機物(如葡萄糖酸等)具有促進胃腸功能的作用。蘋果中所含的水溶性化學纖維(如膠水等)具有維持胃腸粘膜、活性腸道菌群、調節胃腸功能的作用。因此，經常吃水果可以清潔腸道，防止大便干燥。

3、蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

4、草莓草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸道、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

5、柚子能潤腸通便，每天飯后吃半個柚子。草莓草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。菠蘿菠蘿有清腸排毒作用。

1、車厘子通常是指櫻桃，其營養價值包括碳水化合物、維生素C、鉀等營養價值。車厘子是歐洲甜櫻桃栽培品種，特指產于美國、加拿大、智利等美洲國家的個大皮厚櫻桃。車厘子是上市最早的一種喬木果實，號稱“百果第一枝”。

2、車厘子每100克中含有蛋白質4克、糖8克、粗纖維0.4克、鈣18毫克、磷18毫克、鐵、59毫克、鎂6毫克以及多種維生素成分，同時還含有花青素、花色素等營養成分。

3、車厘子含有豐富的維生素C，可抗氧化，促進糖類代謝，穩定血糖濃度。車厘子營養價值高，光是含鐵量就比蘋果、橘子高出20倍。含磷量也比一般水果高。而類胡蘿卜素的含量是蘋果和橘子的4-5倍。

4、車厘子營養價值比較高。因為其含鐵量比較高，每百克車厘子中含鐵量多達59毫克，居于水果首位。車厘子的功效有抗貧血、祛風勝濕、防治麻疹、收澀止痛、養顏駐容、保護視力等。

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