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文章詳情介紹：

是有利于睡眠的。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。而中醫認為，小米有養心安神之效。

，晚上更適合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質量。小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質——五羥色氨，使人的大腦活動受到暫時的抑制，因此容易入睡。

小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

那就是小米。小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

早上喝小米粥比較好，早上吃好吃飽一般不會長胖，早餐是非常重要的，建議要吃好一些，燕麥是低熱量高營養的食物，而小米粥也是養胃高營養的食物，想要減肥你可以少吃一些，但是不可以不吃。還需要多參加運動。

中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米滋陰，是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調者也可常常吃。小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生。

健脾和胃小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。

滋補身體滋補身體是小黃米最重要的功效，因為小黃米中含有豐富植物蛋白和大量碳水化合物，更含有豐富胡蘿卜素和維生素，人們使用它以后能盡快把這些營養吸收和利用，也能補中益氣緩解體系，它能讓人體健康水平明顯提高。

黃小米就是我們經常吃的黃米，是沒有去殼之前的谷子。黃米要比普通的小米營養價值比較高一些的。黃小米可以有健脾養胃的作用，一般煮粥比較多，黃小米粥可以促進代謝，來看看蘿卜黃小米粥的做法。

黃小米具有滋陰養血的功能，可使病后活手術后的患者得到調養，較快的恢復體力。阿膠枸杞子小米粥具有美容養顏、消食健脾、補血安神的作用。

小米粥治失眠嗎對失眠有一定好處，但是并無直接治療作用。

小米是可以治療失眠的，長期失眠的人喝一些小米粥是對身體有好處的，所以如果你還處在失眠的狀態之中的話，可以每天熬一些小米粥，堅持喝，這不是立刻見效的。

小米煮粥好處多多，可以去濕氣、治失眠，但不能與此物同食，早知早受益小米的營養價值很高，是眾所周知的健康食品。小米含豐富的蛋白質、脂肪和維生素，其中蛋白質含量比大米還高。脂肪、碳水化物含量比水稻、小麥高。

1、小米粥對身體的好處可以激活脾臟和腸胃。中醫認為小米可以進入腎鏡、脾鏡、胃鏡，營養價值非常豐富。特別是煮好的米粥中會出現一層小米油，可以保護胃黏膜，防止胃黏膜受到刺激。特別適合胃潰瘍和胃炎患者。

2、所以，更建議大家食用小米粥。喝小米粥除了有容易消化的好處，還具有健脾胃的功效。

3、喝小米粥的好處補腎：日常生活中，小米對我們的身體能夠起到補腎養精的作用，能夠大大提高身體的代謝以及解毒功能，有效預防毒素在體內的堆積。每天堅持喝上一杯小米粥，能夠有效預防消化不良所導致的反酸以及嘔吐問題。

4、多喝小米粥有很多好處。小米粥是一種非常常見的食品，在中國傳統飲食中也占據著重要的地位。它既可口又營養，對人體健康有許多好處。以下是多喝小米粥的主要好處。

5、喝小米粥對我們的身體確實有很多好處，而且每次只需要一小把就可以熬很多小米粥，方便一家人食用，可謂物美價廉的好東西。而且它做起來也很方便——洗凈小米，加多清水煮沸，小火慢熬，也可以加紅棗、百合、枸杞等一同食用。

6、清熱解毒：小米還有清熱解毒的作用，能夠幫助人們降溫解暑、消除煩躁易怒等現象。減肥瘦身：小米粥富含纖維素，能夠降低人體吸收脂肪和糖分的速度，從而減少卡路里的攝入，并且能夠促進代謝，達到減肥的效果。

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