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文章詳情介紹：

排毒吃菠菜、黑木耳、蘋果、草莓、獼猴桃等蔬菜水果，不但可以給身體補充所需要的營養成分，而且還能起到排毒的作用。菠菜：菠菜屬于比較常見的蔬菜，營養價值比較高，含有大量的胡蘿卜素、維生素以及微量元素等。

第一種，櫻桃，櫻桃不僅能排出人體內的毒素，還能促進腎臟排毒。第二種，紫葡萄，能幫助肝、胃、腎臟清理人體內的毒素、垃圾。

，無花果，無花果，無花果具有相當良好的解毒效果，非常適合在春季期間吃飯，主要是因為有圖1和圖2中有豐富的酶，可以消化和減少肝臟排毒，特別是最近在過去幾年中，研究發現無花果對許多有害物質具有良好的抵抗力。

檸檬是世界上最有藥用價值的`水果之一，它富含維生素C，因為檸檬很酸，所以一般都是用檸檬泡水來食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食欲的效果。

木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。

蘋果：蘋果中含有一種有助于排毒的物質——半乳糖醛酸，而且蘋果所含有的果膠能夠避免食物在腸道內腐化，促使食物排出體外。草莓：草莓中含有多種有機酸、礦物質與果膠，具有清潔腸胃、強固肝臟的功效。

胡蘿卜味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。功效：與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

1、而西瓜是補充津液的良品，并且西瓜寒涼，可以降低患者體內的虛火，西瓜還是潤腸通便的最好水果，對便秘的治療有非常好的輔助作用，但是不能多吃，容易引起腹瀉。

2、夏季宜每天吃一點西瓜，有清熱解暑、潤腸通便、促進消化的作用；但西瓜所含的糖分還是比較高的，切忌暴飲暴食，以免造成脂肪堆積，引起肥胖，糖尿病患者少吃。多吃西瓜的好處有哪些西瓜可以提高人們的免疫力。

3、吃西瓜可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，尿量會明顯增加，刺激腸蠕動、促進大便通暢。

4、西瓜是一種營養物質比較高，而且保健功效很強大的一種水果，特別是夏季的時候食用最好，可以清涼解毒解暑，還能有潤腸通便的作用，對于利尿來說也是有好處的。吃西瓜的好處你都知道哪些，來看看這些關于吃西瓜的一些保健功效。

1、事實上，除了降低血壓外，西瓜還富含各種維生素，有助于抗氧化，提高免疫力，防止細胞損傷，并促進牙齒和牙齦健康。

2、相關好處有一些醫生表示，西瓜本身含有非常豐富的維生素以及水分。如果多吃西瓜，也可以增加尿液以及體液，同時也可以為我們的身體補充一定量的維生素。

3、夏天吃西瓜可以清熱解暑。因為西瓜內含大量水分，可清熱解暑，除煩止渴。所含糖、鹽能利尿并消除腎臟炎癥。蛋白酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質。

4、吃西瓜有什么好處和作用1 從西瓜的營養及作用上講，它利尿、有助消化，西瓜中水的含量占了絕大部分，所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用。既然身體的毒素能夠及時隨尿液被排出，新陳代謝自然就會好。

5、西瓜汁水豐富，含有豐富的維生素，糖分等，每天吃西瓜，特別是在炎熱的夏季，可以清熱解暑，及時補充水分，利尿消腫，含有的鉀元素，可以及時補鉀，緩解疲勞，還可以排毒養顏，滋潤肌膚，防曬美白。

蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

蘋果蘋果中含有鞣酸以及有機酸，果膠和維生素，其中鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排除廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

櫻桃，櫻桃在眾多的水果里面，鐵含量可以說是佼佼者，擁有著相當豐富的維生素等，確實會是春季排毒的水果，不僅可以給腎臟排毒，還能有效的達到潤腸通便的效果。

香蕉既可以排毒又能夠瘦身。石榴有些MM在進入春季之后，發現皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。

下面小編就和大家分享一下，有哪些水果有排毒的效果。西瓜西瓜的營養價值是非常豐富的，在夏天的時候，我們會看到許多的西瓜出現在市場中。如果吃西瓜的話，可以有效的幫助人體排毒去火。

經常吃以下這幾種水果，是可以幫助排毒的：葡萄深紫色的葡萄對于排毒的效果是非常不錯的，這是因為深紫色的葡萄花青素是非常多的，并且里面還含有其他的維生素，對于幫助肝臟解毒起到了很關鍵的作用。

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