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文章詳情介紹：

抗氧化：桑葚含有豐富的多酚類化合物，如花青素和類黃酮等，這些化合物具有強大的抗氧化作用，有助于保護身體免受自由基的損害。降血糖：桑葚中含有的一些物質可以幫助降低血糖水平，有利于控制糖尿病。

養顏，烏發桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體的良藥。

滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏發明目桑葚含有19種氨基酸，氨基酸含量比核果類高0～5倍，含有豐富的礦物質，其中鈣含量為橙、草莓的5～0倍，為葡萄、杏的4～5倍。

常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

桑葚功效：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏發明目。

桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾臟有增重作用，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。

桑葚干8種實用花茶搭配桑葚茉莉花：桑葚8顆，茉莉10朵，先用熱水沖泡茉莉花，待水溫降到60度加入桑葚干。桑葚玫瑰花：桑葚8顆，玫瑰花3朵，80度熱水沖泡。

桑葚干+玫瑰花+枸杞+山楂：適合上熱下寒，氣血兩虛的人。桑葚干+玫瑰花+胎菊：適合經常熬夜的人。桑葚干+玫瑰花+茯苓+百合：適合膚色暗沉的人。桑葚干+玫瑰花+紅枸杞+龍眼：適合氣血不足的人。

桑葚干搭配玫瑰花：將桑葚干和玫瑰花一起泡水，可以增強抗氧化作用，有助于淡化斑點、美容養顏。桑葚干搭配胎菊：將桑葚干和胎菊一起泡水，可以清熱解毒、潤肺止咳，有助于緩解熬夜導致的上火、口干等癥狀。

女人吃桑葚的好處有美容養顏、健脾開胃、烏發、明目等；桑葚具有補血滋陰、生津止渴、潤腸生津的功效，藥用價值是比較高的。對于女性來說，吃桑葚有美容養顏的好處。

女人吃桑葚的好處美容養顏桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素C、以及氨基酸、花青素等成分，這些營養成分對皮膚都有一定的好處，食用具有美容養顏作用。

烏發美容：桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。明目：常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。因此，在辦公室內上班，經常面對電腦工作的女白領們可多食用。

直接吃：將桑葚用冷開水沖洗干凈即可食用。泡水喝：取適量的可即食桑葚干放入杯中，加入適量的沸水泡制，待桑葚的味道和顏色變化時即可飲用。

桑葚的五種吃法1 桑葚粥食材：桑葚30克(鮮者加倍)，大米100克，白砂糖適量。將桑葚擇凈，用清水浸泡片刻，而后同大米放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入白砂糖，再煮二沸即成，每日1～2劑。

直接生吃：將新鮮桑葚，沖洗干凈，趁新鮮直接生吃最好了。糖漬桑葚：將桑葚洗凈，撒上白砂糖，放入冰箱冷藏后，拿出食之冰冰涼涼非常爽口。桑葚汁：將桑葚榨汁，加上蜂蜜來喝，效果口感都是不錯的。

桑葚的吃法多樣，可以直接生吃，也可以制作成桑葚果醬、桑葚酸奶果茶、桑葚慕斯蛋糕、桑椹千層糕、桑葚果干、桑葚果酒、桑葚枸杞膏、桑葚糕等等。成熟的桑葚口感酸甜清香，并且營養豐富，含有各種礦物質和微量元素。

直接吃。這種吃法最簡單不過了并且吃起來口感比較好。但是應當注意的是直接吃桑葚的話應當多喝一些水，以便于人體更好的吸收營養，能夠起到補血補氣補腎，增強人體的抵抗力等作用。泡水喝。

桑葚銀耳羹材料銀耳桑葚白糖冰糖做法桑甚用淡鹽水略泡，反復清洗去泥塵。加入適量糖，腌漬出湯汁。將腌出湯汁的桑甚放入鍋中，加入少量的水，加冰糖，大火煮開。

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