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文章詳情介紹：

男士護膚吃什么蘆筍蘆筍是一種非常美味的蔬菜，同時對男性朋友護膚也有很大的作用。蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族：價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。

多吃新鮮的水果蔬菜，如生菜、胡蘿卜、西蘭花等，它們含有豐富的維生素C和E，能夠保持皮膚的彈性。多吃蘋果、梨、香蕉等水果，這些水果含有豐富的抗氧化劑，有助于防止皮膚干燥和老化。

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。三文魚其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

吃什么可以美白皮膚快1 番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

高維C水果維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。檸檬。

男性護膚吃什么西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。

被曬傷。蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

1、男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕一階段：20—30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。

2、牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大蒜直接食用大蒜，能夠獲得最佳的養生效果哦！首先大蒜能夠幫助男性保護心臟。

3、卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E。多食含鐵質的食物皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

1、男士護膚吃什么蘆筍蘆筍是一種非常美味的蔬菜，同時對男性朋友護膚也有很大的作用。蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族：價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。

2、生菜生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了52克的膳食纖維。

3、檸檬水，也有美容功效，如果過度被曬出現紅斑，可以先用牛奶涂抹被曬部位，再敷上浸有檸檬汁和水的棉片。男士皮膚最愛的食物西紅柿多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。

4、NO.2 胡蘿卜：美膚補水胡蘿卜富含β胡蘿卜素，可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

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