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文章詳情介紹：

胡蘿卜：胡蘿卜跟眼睛的關系主要來自于它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，所以應多補充些胡蘿卜素。

你好！對眼睛有益的食物有：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質、維生素A等，對眼睛十分有益。

藍莓藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。

對眼睛好的食物和水果有：胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A。富含胡蘿卜素的食品是：芥藍、綠菜花、菠菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘等橙黃色蔬菜和水果。果蔬的顏色越綠、越橙，胡蘿卜素含量越高。B族維生素。

富含維生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。

1、火龍果功效養顏美容對于愛美的女性朋友來說，如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對于養顏美容具有很好的功效。

2、火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。

3、用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。火龍果火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。

4、將火龍果給弄成糊狀，然后涂在痤瘡處，時間久了之后就會發現痤瘡慢慢的消失。經常吃火龍果對眼睛也有好處，因為火龍果當中含有豐富的維生素a，可以為視網膜提供營養，經常吃火龍果可以改善視力。

5、吃火龍果的注意事項火龍果味道雖好，但是吃的時候也要注意。一般要吃飯后的半個小時之后再吃，這樣既能夠補充缺失的能量，又可以為人體儲備能量。剛買的火龍果比較新鮮，但是火龍果不容易保存。

1、胡蘿卜：胡蘿卜跟眼睛的關系主要來自于它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，所以應多補充些胡蘿卜素。

2、吃富含維生素的水果和蔬菜對眼睛好，如蘋果、獼猴桃、西紅柿等。具體如下：蘋果：蘋果中含有非常豐富的維生素A以及微量元素硒，對保護視力具有一定的好處，近視眼患者平時可以在飯前或飯后適當食用蘋果。

3、藍莓：藍莓中富含維生素、氨基酸以及礦物質等營養成分，而且還含有大量的花青素，能夠改善眼部的血液循環，維持正常眼壓。

4、以下是一些對眼睛好的水果蔬菜，通過攝入這些食物，可以改善視力，預防各種眼部疾病。紅棗紅棗是一種富含維生素A的水果，維生素A能夠保護眼睛的外衣（角膜），預防干眼癥等眼部疾病。

桔子里富含大量的維生素C、檸檬酸、葉黃素等對人體有益的營養元素。這些營養元素不僅有對肝臟解毒、美容護膚等作用，最重要的是可以養護眼睛，預防視力退化。蘋果蘋果富含有維生素A。

香蕉，香蕉是一種含有豐富的維生素、糖、礦物質的水果，而且香蕉的鉀含量也很高，香蕉能給人補充有助于產生愉悅的情緒5-羥色胺，還可以起到緩解眼睛干澀、眼睛酸痛等不適的效果，對視力有益。

1、保護眼睛的十大水果1 藍莓藍莓又名篤斯、甸果、地果，原生于北美洲與東亞，因其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。說起對視力好的水果有哪些？力薦藍莓。

2、藍莓：藍莓里面的維生素、礦物質的含量非常高，具有營養保健功效。其還有促進眼部血液循環以及維持眼壓正常的作用，能夠有效緩解眼部疲勞。

3、一般吃以下水果對眼睛有好處：圣女果：由于圣女果中含有大量的維生素C等營養成分，因此對于眼睛有很好的保護作用。藍莓：藍莓中蘊含著大量的花青素，可以緩解視疲勞，以及促進眼部的血液循環。

4、藍莓藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。

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