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文章詳情介紹：

祛脂降壓：能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。蘋果有降低血壓的作用。通便：可以潤滑腸道，刺激排便。蘋果具有通便的功效。

山楂現代研究表明，山楂是高鉀食品，每100克山楂食部含鉀量299毫克，含鈉量為4毫克，其K因子為537，為高K因子食物，對高血壓有較好的防治作用，臨床觀察也表明，山楂煎劑用于治療高血壓病，有較好的降壓效果。

獼猴桃獼猴桃是傳說中的“水果之王”，因為它營養豐富，有效多。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。

1、通便的水果有香蕉、葡萄、獼猴桃、火龍果、蘋果等，都有助于排便。對于經常發生便秘的人，建議平時可以多吃這些具有通便作用的水果來緩解癥狀。

2、潤腸通便的水果包括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便效果好。第二蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用。

3、獼猴桃酸甜可口，營養價值豐富，富含維生素C、維生素E、葉綠素物質和纖維素，因而被譽為“水果之王”，它不僅能潤腸通便，還能減少人體對鉛的吸收，起排毒作用。

4、梨梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。香蕉香蕉含豐富的纖維素，主治熱秘者。

1、蘋果含有豐富多彩的膳食纖維——阿拉伯膠。阿拉伯膠有維護腸腔、活性腸內有效的病菌、更改腸胃功能的功效，因此它可以合理地清腸排毒，預防便秘。蘋果在潤腸難題上可以具有雙向調節功效。

2、香蕉具備很高的飲食療法使用價值，它能清熱解毒潤腸通便，推動胃腸功能；也有學者說，香蕉能夠推動人的大腦代謝內啡化合物，它能夠緩解抑郁，心態躁動不安和焦慮不安。

3、能緩解便秘的水果香蕉說到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達1克。

4、蘋果中所含有的粗纖維和果膠，可以改善腸道的功能狀態，特別是對于一些經常便秘或者大便干燥這類的人群，每天一個蘋果可以促進通便，可以改善腸道的癥狀，有助于身體的健康，所以每天一個蘋果可以遠離醫生。

5、蘋果可以治便秘：蘋果富含果膠，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用。蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，果膠是一種水溶性纖維素。

6、可是長期便秘可能讓你排毒不暢，身材臃腫，腸道疾病等等，所以便秘的危害極大。那么要潤腸通便吃什么好？什么水果合適？蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進腸道的蠕動，加速排便，對于便秘有著良好的功效。但如果吃完蘋果不喝水或者飲水量過少也會導致便秘的加重。

蘋果當中含有的膳食纖維是比較多的，能夠促進腸胃蠕動，適當的吃一些蘋果是可以緩解便秘癥狀的，可以生吃也可以做成蘋果汁飲用，都是可以的。

便秘患者：可以吃烤熟了的蘋果，以緩解病癥。脂肪過多者：每周可安排1次“蘋果日”，最好選擇新鮮的酸蘋果約1公斤，分6次攝入。心血管疾病患者：平日可吃甜蘋果，對防治心血管疾病有輔助食療作用。

生吃蘋果可以治療便秘。蘋果的功效：解決功能性便秘或腹瀉因為蘋果中的細纖維能使大便松軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利于排便。

蘋果是一種很好低熱量水果，具有生津止渴、健脾益胃、止瀉等功效，蘋果皮中含有抗氧化成分及生物活性物質。蘋果中含有果膠、鞣酸、膳食纖維等特殊物質，生吃可以通便，治便秘，熟吃可以止瀉，緩解腹瀉。

在蘋果中的膳食纖維大部分都位于蘋果的皮部，而膳食纖維恰恰就是可以幫助人體治療便秘的一個非常重要的元素，所以那些便秘的人在吃蘋果的時候，多洗幾遍蘋果的皮，將其清洗干凈之后就不要再將其削掉了，直接的吃吧。

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