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文章詳情介紹：

黑芝麻的功效與作用：黑芝麻為胡麻科植物芝麻的黑色種子，黑芝麻的功效是補益肝腎，養(yǎng)血益精，潤腸通便，黑芝麻的作用是須發(fā)早發(fā)，肌膚干燥，腸燥便秘，婦人乳少，黑芝麻用藥禁忌患有慢性腸炎，便溏腹瀉者忌食黑芝麻。

黑芝麻的功效是可以補肝腎，黑芝麻的營養(yǎng)成分是非常多的，黑芝麻還含有豐富的脂肪油，有著潤腸通便的效果，能夠緩解便秘的現象。有腸胃道方面問題的人群要忌食黑芝麻。

黑芝麻有潤腸通便的作用，可以治療老年性的便秘。黑芝麻中含有大量的氨基酸和卵磷脂，可以加速人體的新陳代謝，有效降低膽固醇，保護心腦血管，預防心臟病，動脈硬化和高血壓。

或伴有腹脹的情況，也是便秘的癥狀。民間流傳蜂蜜黑芝麻能治便秘的偏方。

牛奶加熟黑芝麻可以治療便秘。這里介紹三種第1種黑芝麻松子核桃治便秘，取黑芝麻，松子，核桃仁各15克，碾磨以蜂蜜水沖服，可以潤腸通便，治療便秘。

蛋白質：芝麻富含優(yōu)質的植物蛋白質，可以幫助身體建立和修復組織。纖維素：芝麻中含有大量的纖維素，有助于促進消化和預防便秘。

功效與作用補鈣：提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

降血糖作用：可降低低血糖，增加肝臟和肌肉的糖元含量。消炎作用：殺菌芝麻油涂在皮膚粘膜上，有減輕刺激，促進炎癥恢復等作用。心臟血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血液中的膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

黑芝麻內含有頭發(fā)生長所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸和多種微量礦物質，能有效地防止頭發(fā)脫落，使頭發(fā)烏黑亮麗。

降血糖功效，黑芝麻可以增加肌肉以及肝臟中含有的糖元數量，但是大劑量飲食則可以降低糖元。促腎上腺功效，黑芝麻可以引起膽固醇以及腎上腺里面抗壞血酸的含量。

黑芝麻的種子有致瀉作用。黑芝麻的營養(yǎng)價值黑芝麻作為食療品有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用是極佳的保健美容食品。

把你的頭發(fā)弄得又黑又亮。黑芝麻含有促進黑色素合成的成分，能增加毛囊中黑素細胞分泌黑色素，從而減少白發(fā)，使頭發(fā)看起來更黑更亮。2抗癌。黑芝麻有抗癌作用，黑芝麻中含有大量不飽和脂肪酸，能延緩衰老。三。打開血管。

提高生育力因為黑色入腎，所以經常吃黑芝麻可以有效的提升男性的精子活數量和活力，對提高男性的生育能力。

因為黑芝麻中所含有的油脂能夠起到緩解便秘，潤腸通便的作用，因此對于這類人群來說，吃了之后會讓病情加重，得不償失。

護膚美膚常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

黑芝麻其實可以做成很多美食，黑芝麻里面含有黑色素和芝麻素這些都是對人體非常有益的。那么，每天堅持吃黑芝麻有什么好處呢？下面就有小編為大家介紹。

黑芝麻吃太多得話，很有可能會使人們的內分泌系統(tǒng)發(fā)生混亂的狀況，進而會造成頭發(fā)較為油膩感，乃至造成皮毛凋謝掉下來。

黑芝麻的好處芝麻里含有飽和脂肪酸，這種物質是人體無法合成，但是又需要的脂肪酸，它可以抑制膽固醇，降低血清膽固醇水平來調節(jié)人體的膽固醇代謝，非常適合高脂血癥人群。

1、蛋白質：芝麻富含優(yōu)質的植物蛋白質，可以幫助身體建立和修復組織。纖維素：芝麻中含有大量的纖維素，有助于促進消化和預防便秘。

2、黑芝麻是我們熟知的一種食物，很多人都知道它有黑發(fā)的作用，其實黑芝麻還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效，常吃黑芝麻對身體好處多。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。

3、補鈣：黑芝麻中含有大量的鈣質，對促進人體生長發(fā)育和預防骨質疏松有很好的作用。降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，有助于控制血壓和保持心臟健康。

4、芝麻可以減緩人體細胞的衰老、清除體內自由基和抗氧化，可以延年益壽，這要歸功于芝麻中含有豐富的維生素E。

5、作用一：黑芝麻是對身體非常有益的食物，長期保持吃黑芝麻的話具有健腦烏發(fā)，健脾養(yǎng)胃的作用。

6、功效與作用補鈣：提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

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