充足休息

• 在進行試管凍胚移植術之前，夫婦雙方要保持良好的精神狀態和充足的休息時間。長時間疲勞和精神緊張會影響子宮內膜的正常發育和血液循環，從而降低著床率。建議夫婦在手術前兩天開始調整作息時間，并保證每晚有充足的睡眠。

• 在手術前24小時內避免過度運動、劇烈活動以及情緒波動等因素，通過放松身心來提高移植后的成功率。

規范飲食

• 試管凍胚移植術前的飲食對于著床率也有一定的影響。建議在手術前一個星期內，夫婦雙方遵循營養均衡、清淡易消化的原則，增加蛋白質和維生素攝入，減少油膩和辛辣食物的攝入。

• 手術前一天要避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，并且要保持充足的水分攝入，以保持身體良好的代謝狀態。

合理服藥

• 在試管凍胚移植術前，根據醫生指導合理服用促排卵藥物和黃體酮等促進子宮內膜發育和著床的藥物。同時在手術前一天停止使用阿司匹林等不必要的藥物以及抗生素。

• 維生素E和維生素C可以增強子宮內膜血液循環，提高著床成功率。但是在服用這些藥物之前應該先咨詢醫生的意見，并按照醫囑進行正確使用。

保持良好心態

• 試管凍胚移植術前的心態也是非常重要的。夫婦雙方應該積極面對手術，保持樂觀和平靜的心態。過度焦慮和緊張會影響荷爾蒙分泌，從而對子宮內膜發育產生負面影響。

• 建議夫婦雙方可以通過與醫生溝通了解整個過程，與本人交流經驗以及進行一些放松身心的活動來緩解壓力，提高移植后的成功率。

提前一天清洗

在試管凍胚移植術前一天，女性需要進行私密處清洗。這樣可以去除殘留物、細菌等不利于著床的因素，并為胚胎提供更好的環境。但是在清洗時要注意使用溫和無刺激性的洗液，并避免過度摩擦和刺激。