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文章詳情介紹：

1、建議您搜索我們國家的膳食指南，做到營養均衡，碳水化合物（如米飯、饅頭、面條），蛋白質（如雞蛋、牛奶、魚肉），脂類，礦物質（蔬菜水果），維生素（蔬菜水果）都應該有所攝取。

2、甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

3、多運動，多曬太陽。人體增高的鈣質，需要陽光才能合成。可以每天下午喝杯牛奶，然后去跑跑步，打打羽毛球等。每天作息要規律，早睡早起，三餐按時，多吃水果蔬菜。

4、病情分析：游泳、籃球、跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10～30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。

5、而少女月經期可以吃的促進身體生長發育的食品有黑豆、雞肉、牛奶、魚肉、大蝦、瘦肉、雞蛋、黃豆、各種新鮮蔬菜和水果，這些食品含有豐富的營養物質，不僅能促進身體生長發育，還能提高抵抗力。

總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。秋季是出青蘋果的季節，多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。

減肥的話，可以把香蕉切成片（厚度不宜太薄亦不宜太厚），然后用溫熱的純牛奶沖泡，經常吃可以減肥還可以美白。多喝水可以消除浮腫。

瘦身吃萍果，和橙。長高要多吃鈣，最關健是運動，以前我也不高，運動后人一下竄得很高。

肌肉是有蛋白質和碳水化合物組成的，只要搭配均衡，就可以生長肌肉。飲食上注意高蛋白，高碳水化合物，低脂肪，少油膩的食物。多吃水果蔬菜。吃什么可以長高女生2 候吃什么可以長高。

日前，有一則令人瞠目結舌的新聞在社交媒體上瘋傳，一名35歲男子誤食了狗屎后，竟然在一個月內長高了10厘米。這一奇怪的現象引起了醫學界的高度關注，許多專家開始探究這種現象背后的原因和機制。

首先，我要澄清一點，吃狗屎不能長高。這種說法是不科學的，沒有任何證據表明吃狗屎能夠促進身高增長。身高是由遺傳、營養、運動等多種因素共同作用的結果。

狗屎不能讓人長高。狗屎和身高并沒有直接的關系。雖然在某些語境下，狗屎可能被視為一種幽默的比喻或象征，但是從科學角度來看，它并不能對身高產生任何積極的影響。

你太著急了，藥都有副作用，多運動，飲食好就行了。再說身高不一定難道重要。

如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

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