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文章詳情介紹：

• 1、黑芝麻有哪些食用方法呢
• 2、16種促進(jìn)排便的食物
• 3、蜂蜜黑芝麻能治便秘嗎

黑芝麻有哪些食用方法呢

將黑芝麻炒熟后，制做成糖塊也是食用的好方法。將白糖用少量的水和油放在鍋中炒成糖稀后。將炒好的黑芝麻放在糖稀中攪拌均勻后，晾晾切成塊，可以長期食用。

黑芝麻中富含各種脂肪酸，蛋白質(zhì)，碳水化合物和鈣，磷，鐵等元素，營養(yǎng)齊全。黑芝麻的吃法很多，可以生吃，也可以熟食；可以做成點心，麻醬；亦可炒熟磨碎，加糖或鹽吞服；還可以加入麥粉，藕粉中調(diào)成糊食用。

黑芝麻的7種家常吃法：1，芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，雞蛋2個，發(fā)酵粉5克。

16種促進(jìn)排便的食物

1、檸檬水：早上起床后和一杯溫的檸檬水，此時80%可以被小腸吸收，10%被大腸吸收，有很好的促進(jìn)排便的作用。豆類：大多的豆類都富含膳食纖維；能促進(jìn)消化和減少便秘。

2、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸。芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜：可以促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

3、慈菇含維生素B維生素B2較多，能增強(qiáng)胃腸的蠕動，是預(yù)防和治療便秘的理想食品。 18海蜇海蜇能清熱、化痰、消積、潤腸，適宜大便燥結(jié)者食用。

4、木耳 木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂。

5、十七種有利于通便的食物：地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

6、蘆筍低糖、低脂、高纖維，絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便松軟，易于排出。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，是準(zhǔn)媽媽們的理想食物。

蜂蜜黑芝麻能治便秘嗎

1、黑芝麻和蜂蜜一起吃有助于腸道的通暢，治療便秘。黑芝麻：藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。

2、黑芝麻加蜂蜜也具有預(yù)防便秘的功效，因為蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，能夠促使胃酸正常分泌、增強(qiáng)胃腸蠕動，常人食用黑芝麻加蜂蜜可以預(yù)防便秘，而便秘的人也可以食用黑芝麻加蜂蜜來緩解癥狀。

3、病情分析：你好，黑芝麻和蜂蜜是可以一起飲用的，蜂蜜水有潤腸的作用 指導(dǎo)意見：黑芝麻功效：補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾。

4、是可以緩解的，因為黑芝麻里面含脂肪油達(dá)到45%～55%，不但能補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥，還有緩慢下瀉的用處，對于治療便秘癥狀有很好的功效。

5、蜂蜜黑芝麻能治便秘嗎 ？蜂蜜和芝麻都是通便之物，按理說應(yīng)該具有緩解便秘的功效。但是，便秘的原因有很多種，所以蜂蜜黑芝麻不能說治療便秘，只能說是緩解便秘。因為這兩樣食物本身不具備典型的藥用價值。

6、可以啊，但是便秘這麼簡單就治好是不大可能的，要平時多喝水，然后多吃青菜之類的纖維多的菜，早鹽晚蜜最好，睡前按摩肚腹部左右各100下，少吃口感好的不易消化的，精致的食物。從源頭上卡住不消化的因素。

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