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文章詳情介紹：

可以，吃生花生米對便秘是有作用的。但是要科學的食用花生米，畢竟花生米的脂肪含量頗高的食物，若過量進食，或本身體質屬虛火旺盛，就會出現熱氣的征狀。

能夠補充身體所需要的營養物質。而且還具有潤腸通便的作用，但是如果花生吃得太多，也會造成上火，所以在選擇吃花生的時候要是量不能一次性攝入過多的花生。

潤腸通便：因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹瀉。治產后缺奶：花生米60克、黃豆60克、豬蹄2只，一同燉食。

花生不利于排便。利于排便的食物：第一類是粗纖維的食物，該類食物含有較多的難以分解的、不易吸收的纖維素，當達到一定的量時，可刺激腸腔及排便感受器，產生便意。

每天有著定時排便的好習慣，能夠促進身體健康，而花生則可以起到潤腸通便的效果，因此早上空腹吃幾粒花生米是有好處的。

1、準備花生米500克，先放入盆中，加入清水，再加入一勺白醋，用手抓拌幾下，使花生米吸滿水分，加入白醋可以讓花生米吃起來不干不澀，用手抓拌幾下，把花生米洗凈，控去水分備用。

2、步驟一：花生米先用開水浸泡，五分鐘后撈出，這個時候花生米的紅衣微微起皺了，控干水分。加一勺的鹽、一勺的五香粉，翻拌均勻，腌制一個小時，讓它入味，備用。

3、咸香炸花生米鍋中坐油，油較多，可沒過花生為最佳。倒入花生，開中火，不停劃圈炒動。至花生皮稍稍綻開，見其中的花生仁變黃，即可關火。這時還不要裝起，繼續劃圈炒動，直至油溫稍降。

熟花生的功效與作用促進身體發育，花生中含有很多的氨基酸的，而且是很多種的，這些營養物質對來兒童提供智力，尤其是對于兒童大腦發育有很多的作用。

水煮花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。水煮花生中含有較多的鈣質，經常吃煮花生，可以促進骨骼的發育，從而幫助長高身體。

防止疾病的發生煮花生米對于預防一些疾病起到積極的作用，由于花生米含有某種成分，食用后會促進人體毛細血管的收縮，增加血小板，從而針對泌尿道出血等疾病的治療起到積極作用。

吃煮花生的好處：能夠潤腸通便因為煮花生當中富含有豐富的油脂，可以潤滑腸道，對于腸燥便秘、排便困難的人都很好的促進排便的好處。

花生熟吃的好處水煮花生更好一些：用油煎、炸或爆炒花生，對花生中富含的維生素E及其他營養成分會有所破壞，而水煮花生則破壞得較小。

花生米價格低廉，味道鮮美，又具有補氣養血的作用，所以在日常生活中多吃一些花生米還是挺好的。花生米的食用方法也有很多種，吃花生米除了可以炒熟直接食用或者碾碎放在菜品里增加香味外，還可以用水煮著吃。

睡前吃生花生好嗎睡前適量吃生花生有一定好處。

睡前吃花生主要對身體有以下好處：1，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。

每天晚上吃生花生可以起到養血和補血的功效，同時還可以加快腸胃的蠕動，可以避免出現有消化不良的情況，而且還可以有效的緩解便秘的癥狀。

睡前一把生花生的作用。睡前吃一把生花生有什么好處。睡前吃花生有什么用。睡前花生。

安神助眠：花生中含有豐富的鈣、維生素B族等成分，都對睡眠質量有輔助的功效。跟花生一樣，都富含這些營養物質的還有牛奶。非常適合精神壓力大、睡不著覺的人群食用。

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