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文章詳情介紹：

含鈣食物鈣是骨骼生長的重要營養元素，所以孩子要多吃含鈣量高的食物，如雞蛋、豆類、牛奶、蝦皮、骨頭湯等。這些食物不僅含鈣量高，蛋白質也豐富，有利于促進身體的生長發育。含鋅食物鋅的含量會影響食欲。

腐竹紫菜湯。腐竹，紫菜湯他也是富含鈣的食物，它里面也是有豐富的維生素，所以我們也是可以做一些腐竹湯去給孩子吃的，腐竹它也是含有蛋白質的。黃豆豬蹄湯。

一：牛奶對孩子的長高有好處首先，我要說的第一種能讓孩子長高的食物就是牛奶。

增加鈣元素的攝入量，同時也要增加蛋白質和維生素的攝入量，能促進孩子身高增長，能讓孩子長得更高，在飲食方面要注意營養合理均衡，同時也要讓孩子適當的曬太陽，適當曬太陽能促進微量元素轉化，有利于孩子身高增長。

1、芹菜芹菜是我們生活中的常見菜，它里面不僅有維生素C，還含有大量的纖維，這種纖維不但存于芹菜的莖，葉子也也有很多呢。

2、西藍花是一種十分健康的蔬菜，它的營養非常全面，含有蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養物質，常吃西藍花可以給身體增加多種營養，對長個子是有幫助的，而且吃西藍花有益無害，記得多給孩子吃，多變變花樣。

3、不僅如此，牛肉的碳水化合物含量也很高，兒童處于發育期，對碳水化合物的需求很高，吃牛肉可以滿足身體發育的要求。

4、下面，和大家分享6道家常菜的做法，食材常見，好吃好做，有喜歡的寶媽們趕緊學起來吧。準備食材：準備西紅柿兩個，在上面打上十字花刀，放入開水中燙一下，燙破皮以后稍微晾涼一點，把外皮揭掉，再切成塊。

5、第一種長高菜——豆腐推薦食譜：山藥蝦仁豆腐湯準備一根山藥，用鐵棍山藥或者菜山藥都可以，根據孩子的喜好選擇就好。去皮洗凈放在水里浸泡。蝦去掉外殼去掉蝦線，清洗后加料酒、鹽抓拌幾下，腌制十分鐘。

6、每天吃一兩個雞蛋。牛奶是孩子長高必不可少的食物，因為它含有鈣這種有益于骨骼生長的營養物質。每天喝三杯牛奶可以獲得生長所需的鈣，但有些孩子不喜歡牛奶中的奶牛味。孩子6歲前，身高發育最快，每年增加10厘米左右。

1、春天孩子吃什么食物有助長高，可以考慮以下幾種：高蛋白質食物：如魚、肉、豆類、蛋類等，可以提供人體所需的優質蛋白質，促進骨骼和肌肉發育。

2、首先橘子水分比較多，而且能夠補充身體所需要的營養，而且春天吃橘子，更能夠促進鈣元素的吸收。

3、春天有助于孩子長高可以考慮多吃一些含鈣的食物。菠菜、胡蘿卜、紫菜、白菜等蔬菜類。這些菜的營養都非常豐富，兒童吃蔬菜可以補充身體所需的一些礦物質以及維生素。無花果、仙人果、桑葚、金桔等水果類。

4、牛肉中還含有豐富的鈣、肌氨酸、維生素B6等多汁營養元素。所以春天長身體，可以多給孩子吃，雖然貴了點，但是值得的。推薦菜譜：彩椒炒牛肉食材：雞蛋、彩椒、黑胡椒醬。牛肉洗凈切片，彩椒洗凈切絲待用。

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