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文章詳情介紹：

• 1、通便潤(rùn)腸的水果有哪些?
• 2、清腸排便水果
• 3、哈密瓜的功效

通便潤(rùn)腸的水果有哪些?

1、潤(rùn)腸通便的蔬菜水果有：火龍果、柚、獼猴桃、香蕉、蘋果、梨、蘿卜、白菜、西葫蘆、豆芽等。

2、桃子是常見(jiàn)的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可起到活血化瘀、潤(rùn)腸通便的作用。哈密瓜。哈密瓜品種很多，果實(shí)較大，果肉香甜。

3、最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。其中橘子當(dāng)中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對(duì)抗便秘的水果。

4、香蕉：香蕉內(nèi)含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于潤(rùn)腸通便也有一定的好處，經(jīng)常適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秾?duì)于便秘的患者有緩解的效果。

清腸排便水果

1、以下五種水果可以促進(jìn)排便：獼猴桃 獼猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通。蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

2、十大清腸排便水果1 木瓜 木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因?yàn)槟竟现泻械鞍踪|(zhì)的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來(lái)促進(jìn)消化并且起到腸胃蠕動(dòng)，幫助吸收的功效。

3、香蕉有潤(rùn)腸通便的功能。甘蔗對(duì)便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤(rùn)腸通便的水果。

哈密瓜的功效

治療小病：哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

解暑哈密瓜可以作為夏季解暑的水果之一，夏季多食用能起到消暑防曬的效果，它能預(yù)防臉上被曬出斑。催吐哈密瓜中含有苦毒素，食用后它會(huì)刺激胃壁黏膜，可以將它用于食物中毒，可以作為一種催吐的方法。

生津止渴：哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

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