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本篇文章給大家談談吃基圍蝦有助于睡眠嗎，以及對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、基圍蝦營養成分 100克可食用基圍蝦的熱量為93千卡。富含蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、銅等礦物質，是人體補充營養的好食材。

2、基圍蝦和臺灣蝦的營養價值相當，都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、蝦青素等營養成分，有助于機體提高抵抗力。但基圍蝦的蛋白質含量更高，為20%左右，而臺灣蝦的蛋白質含量為15克/100克。

3、基圍蝦本身屬于蝦類的一種，屬于一種水產蝦類，體內含有大量的蛋白質、甲殼素和鈣離子。適量的吃一些基圍蝦不但可以吸收其中的鈣離子，增加骨骼的強度，而且可以吸收其中的甲殼素，可以有一定的抗氧化作用。

4、基圍蝦的營養價值1 基圍蝦營養豐富，含鈣含鋅量比較多，也是優質的蛋白質來源。它富含了維生素、脂肪酸等。維生素a、胡蘿卜素和無機鹽含量比較高，而脂肪含量不但低，且多為不飽和脂肪酸，具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

1、新鮮基圍蝦，面粉，胡蘿卜，老豆腐，蔥末，黑胡椒，鹽，糖，料酒做法蝦去殼剁碎，胡蘿卜刨細絲，蔥切末把除面粉外所有材料放一起，加調料拌勻根據拌好的材料的潮濕度，加適量面料。

2、吃蝦可以選擇以下兩種烹飪方式：水煮因為蝦肉中的很多營養都很較弱，經不起高溫。帶著蝦殼一起煮，蝦殼變了顏色就可以了。蝦殼煮湯蝦青素大多在蝦殼中，但是又難以下咽，不好消化。

3、清蒸蝦仁原料：10只蝦仁，適量的蔥，料酒。做法：在盤子里倒入適量的料酒。將蝦仁洗凈去線，把蔥切絲，放在蝦仁上。放入蒸鍋，開火蒸四五分鐘后出鍋。

4、月子餐蝦子怎么做秘制鮮蝦粥材料：大米，鮮蝦，香菜，蔥，老姜，鹽，白糖，白胡椒粉。做法：(1)米淘干凈，姜切姜絲，蔥切蔥花，香菜洗凈切段。

晚上經常大量吃蝦影響腸胃消化功能；晚上經常大量吃蝦容易形成尿酸，引起痛風；吃蝦每日正常攝入量。正常成人每日蛋白質的攝入量，推薦為60至80克，每100克龍蝦含蛋白質20克左右；一天吃蝦以不超過500克為宜。

小龍蝦含有蛋白質、微量元素鎂、鐵、鉀以及不飽和脂肪酸。小龍蝦吃多了過于危害消化系統健康，導致體內重金屬超標，危害皮膚健康。

晚餐吃蝦易患尿道結石尿路結石可以引起絞痛、血尿、繼發性尿路感染，如發生梗阻，可引起腎、輸尿管積水，影響腎功能。根據結石的化學成分，通過飲食調整，以減少結石成分來源，調節尿pH值，減少結石形成機會。

晚上吃蝦沒有害處，但是晚上不能吃蝦皮，由于蝦皮含鈣量豐富，因此最好不要晚上吃，以免引發尿道結石。

若晚上過量吃蝦，食物可能無法及時消化和利用，容易造成食物堆積于胃腸道的情況。經發酵、分解，胃腸道內可能產生大量氣體，容易出現腹脹、腹痛等不適癥狀。這種情況下，還可能造成入睡困難，甚至容易影響睡眠質量。

蝦雖然營養價值很高，但是不可多吃，否則容易引起身體不適，下面就來詳細了解蝦吃多了的危害吧。引發痛風蝦含有較高的嘌呤物質，在人體內最終轉化為尿酸。吃蝦吃多了，會導致尿酸過高，形成尿路結石，引發痛風。

溫補腎陽，提高人類腎功能，也是人們吃基圍蝦的重要好處，因為基圍蝦中含有的多種微量元素在被人體吸收后能緩解人類體虛并能緩解人類的腎陽不足，對人類經常出現的腰膝酸軟，頭暈目眩，以及性功能減退等癥狀，都有特別好的調理作用。

基圍蝦可以增強人體免疫力的功能；基圍蝦的營養價值非常高，能夠有效的增強人體免疫力功能，可適用于抗早衰，畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。基圍蝦具有通乳的功效。

調節神經系統基圍蝦的皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸癥。基圍蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。基圍蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

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