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文章詳情介紹：
- 1、飲食吃什么可以對(duì)睡眠有幫助
- 2、玉米是什么屬性的食物?
- 3、吃玉米會(huì)上火嗎?
飲食吃什么可以對(duì)睡眠有幫助
助于睡眠的食物有香蕉、蘋果、紅棗、蜂蜜、燕麥、紅酒、核桃、杏仁、牛奶、乳蛋餅。香蕉 香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。
吃牛奶、小米、蜂蜜、大棗、豬心等食物可以安神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠。牛奶 含有色氨酸，這種氨基酸在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素，促進(jìn)大腦壓力的釋放，提高睡眠質(zhì)量。
核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
富含B族維生素的食物 B族維生素相互間有協(xié)同作用，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，具有消除煩躁、促進(jìn)睡眠的作用。含有B族維生素的食物，如燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。
玉米是什么屬性的食物?
1、玉米是平性食物。溫?zé)嵝允澄铮苯贰⑹[、姜、蒜、韭菜、茴香、荔枝、桃子、杏仁、櫻桃、核桃、紅棗、糯米、紅糖、當(dāng)歸等。這些食物能增加活力，使機(jī)體興奮。
2、玉米是堿性的食物，堿性食物的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的。玉米是堿性食物，含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性。
3、玉米既不是涼性也不是熱性的，玉米是一種平性食物。玉米本身是一種平性食物，它的味道非常香甜，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、黃體素、磷、鎂、鉀、鋅等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值非常的高。
4、玉米既不是溫性也不是涼性的食物。玉米屬于熱性，玉米須屬于涼性。具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽等功能。在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。
5、玉米屬于熱性，玉米須屬于涼性。\\x0d\\x0a玉米味甘性平。具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。\\x0d\\x0a可利用能量高。
吃玉米會(huì)上火嗎?
1、不會(huì)的，理由如下：玉米味導(dǎo)甘性平，具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱等功效。而且食用玉米對(duì)身體健康有很多好處，所以在一般情況下，是不會(huì)導(dǎo)致上火的。
2、玉米吃多了是會(huì)上火的，尤其是前一天晚上吃多了的話，第二天早上起來會(huì)感覺到喉嚨干和痛，所以要注意適當(dāng)食用。玉米屬于粗糧的一種，平時(shí)多吃玉米對(duì)人體的健康是有利的，具有延緩衰老的作用，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。
3、吃玉米不會(huì)上火玉米是性平的食物，只要不是每天都吃的話是不會(huì)上火的，而且玉米吃了也不會(huì)長胖，所以想減肥的MM可以吃玉米來減肥，減少主食的進(jìn)食量，但記住不要只吃玉米，這樣會(huì)造成營養(yǎng)的缺乏的。
4、玉米不會(huì)上火。在中醫(yī)上，玉米是性平食物，不會(huì)導(dǎo)致上火。導(dǎo)致上火的食物主要的溫性食物，所以玉米通常不會(huì)導(dǎo)致上火。但是玉米不能一下子吃太多，玉米的纖維素含量較高，不太容易消化，一下子吃太多可能會(huì)導(dǎo)致腹脹。
5、吃多了會(huì)上火，但是，只要不是天天吃就沒有事。另外，吃玉米不會(huì)發(fā)胖。 玉米中的維生素B煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。
6、個(gè)人認(rèn)為吃玉米通常不會(huì)上火，同時(shí)還具有清熱解毒和補(bǔ)中益氣的功效，對(duì)于治療上火引起嗓子發(fā)癢、口舌生瘡以及喉嚨腫痛者，也能起到改善效果。
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