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文章詳情介紹：

哪些水果或能促進身高發育，家長可讓孩子多吃呢？火龍果火龍果不僅含豐富的水分，而且還含有豐富的鋅、鉀等元素，適當的吃一些火龍果能夠促進人體的免疫力。

西梅，西梅是一種外來水果，原產于美國加州。西梅的營養價值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。

蘋果蘋果都是一種比較常見的水果，含有豐富的維生素、礦物質和鋅元素，這些營養不但可以提升孩子的消化能力，還可以促進人體骨骼細胞的分化，有助于身高發育。

對孩子身高發育有很大幫助的水果有以下幾種蘋果。蘋果屬性平和，生津止渴，健脾養胃，潤腸，一年四季都有，在市場上比較容易買到。常吃蘋果比很少吃蘋果或者不吃蘋果的人，患感冒的幾率要小。獼猴桃。

火龍果：火龍果，又名玉龍果、紅龍果、吉祥果等，是一種營養元素豐富的水果。含有鋅、鉀、錳和維生素C等營養物質，有助于維持骨密度，對于促進骨骼發育很有幫助，既能為身體健康打下基礎，也能幫助孩子長高個。

蘋果作為水果里面，最受大家喜愛的系列，蘋果的好處自不必多說，給孩子們每天一個蘋果，不僅可以幫助身體補充所需的維生素，而且還對于孩子長個兒所需的其他元素，均能夠同時得到補給。

同時它可以預防一些心腦血管的疾病，那么小孩多吃蘋果，它還可以增強他們的體質。還可以預防心臟病的功效，因此蘋果對于我們是有非常多的好處的，但是我們在吃蘋果的時候也需要注意一些問題。

首先就是含有各種鋅，都說寶寶缺鋅缺鈣，對成長發育是很不好的。與其去食用專門補鋅的營養素，不如多吃蘋果就可以了，在懷孕期間，適量的多吃蘋果，就能補充足夠的鋅，對自己和孩子都是有好處的。

專家認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力，非常適合嬰幼兒食用。

吸收膽固醇，起到解毒防便秘，美膚作用，因為它還含有其它微量元素和維生素所以它可以增強人體的免疫力。不管你對其它水果怎樣吃，建議你每天在飯后4小時左右吃一個蘋果，有助于健康美麗。

水分也攝入過少，導致大便干硬；還有可能是因為不注意個人衛生，經常不洗手就吃東西。對于小孩子來說也是這樣的，并且蘋果里面的維生素非常豐富，能夠補充寶寶日常所需的維生素，而這些都是奶粉里面所有沒有的。

又能防止脂肪在身體內堆積，堅持每天吃一個蘋果能保持身材預防肥胖。

蘋果。蘋果屬性平和，生津止渴，健脾養胃，潤腸，一年四季都有，在市場上比較容易買到。常吃蘋果比很少吃蘋果或者不吃蘋果的人，患感冒的幾率要小。獼猴桃。

獼猴桃：獼猴桃是一種很常水果，吃起來酸酸甜甜的，非常受人們的喜歡。獼猴桃中富含維生素，胡蘿卜素以及其他微量元素，不僅可以補充身體所需的營養成分，還可以提高孩子的免疫力，對于孩子來講有著很好的幫助。

有很多常見的水果對孩子長個子都很有幫助，下面我為大家總結了有助于孩子長個子的最佳水果，僅供大家參考。

除此之外，梨中含有大量維他命與水份，這種物質有利于推動孩子的人體骨骼發育，使人體骨骼體細胞保持身體健康，這會對孩子的長個子是有好處的。

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